要定期拆开擦拭，但除了最细一节的内壁可以用棉棒蘸少量机油擦拭以外，其他地方最好不要用油，那会影响甩出后的锁定。不要用暴力敲击硬物，不要把甩棍当撬杆用。再好的甩棍也有疲劳极限，长期暴力使用会导致棍身变形或折。
伸缩三节棍固定具体操作步骤如下。要检查伸缩杆两个杆头是否到位。然后，调节伸缩杆长度，握住细管管，逆时针旋转至拉伸状态，再伸缩到所需的长度。需要两只手分别握住细管和粗管对旋，直至中间达到缩紧状态。4。
圈转法。子午棍习传者以此为基本棍法。其法是以己棍棍梢粘缠对方棍梢,或向左划弧拦开对方棍梢;或向右划弧格开对方棍梢;或围绕对方棍梢旋转划圆,使其棍梢不能逃离。运用此棍时,要求劲力缠绵不断,沾连粘随,一得。
平时携带，当然是在衣服里面，但要保证一旦用时能迅速出棍。情况一般性紧急，而且来得及的话，应当先取出，握在手中，别让对方看见。情况比较紧急，应当先取出并在背后甩出，握着棍把，棍头朝上藏在右胳膊背后。
防守方面：尽量不要直接架对方的兵器，哪怕是木棍子！因为伸缩棍有个致命伤---那就是怕震荡！几下敲打很可能甩棍，在关键时候缩脖子了！所以不到万不得已,尽量不要用伸缩棍去架对方的兵器！防守挡一下也尽量不要硬碰硬。
拇指挟棍,用拇指和掌心合力挟住棍身,其它四指放开,体会用力不使棍松落。 要点及用途:拇指的力度要能紧紧地挟住棍身,可夹住摆荡,检查自己的控制力,此动作极有实战意义。在自卫中,取出棍后,即一指夹棍,松开另一棍突袭敌方,如夹棍。
基本出门带伸缩的棍实用，拳扣适合攻击不利防守。伸缩棍，可以自由伸缩便于携带，甩棍第一节较细，接触面积小，相同压力下产生的压强较大，而本身又是钢制，杀伤力很强。因此切忌使用甩棍击打人体的头部颈部等要害部位。重心。
第一式：流星赶月 动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。第二式：左右逢源 动作要点。
甩棍可以用于个人防身。甩棍，正规全称战术伸缩警棍统称为伸缩棍，普遍用于世界各地的执法部门以及个人防卫。因绝大多数的出棍方式均为用力甩出，甩棍这个俗称因而得名。甩棍，正规全称战术伸缩警棍，普遍用于世界各地的执法部门。
拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍：单手或双手将棍梢向左。
