修拳击 (shoot boxing，一种结合跆拳击及修斗的技击)泰拳 (Muay Thai,Thai-Boxing, 泰国古有武术)功夫 (中国武术的统称)散打 (以中国功夫为主导的一项武术比赛)少林拳 (有天下功夫之源称号的少林寺的功夫)剑术（刀术）剑。
防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术.通过防身术学习,提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力,掌握自卫防身的格斗技巧.在提高学生自卫防身综合能力的同时,提高身体素质.
防身可以学习散打、拳击、泰拳、摔跤等，这类竞技武技，毕竟这些武技长期有系统的比赛，有科学的训练理论。
简单的防身武术有很多，分别为直拳横踢、抱腿顶摔、侧踹勾拳、肘膝连击等，具体介绍如下：直拳横踢。动作要领是左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳，右拳置于下颌，两眼目视前方。要求是击打迅猛连贯。
要防身可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，身手敏捷，增强自信心，也是融合收国内外各种技击术（如拳击的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等诸多门派之精华）。
如果要防身的话，还是练散打吧，跆拳道只是欣赏性很强而已,还不如练中国武术呢！毕竟中国武术欣赏性高实战性也高。泰拳很厉害，但不适合中国人练。因为泰拳选手寿命低。如果是健身的话，自己又不急于求成就练中国武术，选择。
防身术的简单十六招有锁喉摔打、绊腿别摔等。防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于防身术不是一项运动、而是一项武术。是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭。
如果练习传统武术，练习的时间比较长，且基本功训练比较严格，比较慢。搏击或是散打还可以提高身体素质，增加协调性，对防身来说比较有用。另外，还可以再学习一门兵器，如双节棍、袖鞭或是短棍等器械防身效果会更好哦。
（4）鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法。女子防身手的用法 教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双。
那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制，因此会在防身中处于被动。在街头防身中，我们要想方设法避免被对方摔倒。同时，在适当的时候，如果能够运用摔技将对方摔倒的话，对于我们的防卫是非常有利的。
