在家习武而且地方限制的话，建议学咏春拳最合适。咏春拳共三个套路，除《寻桥》之外，其它两个套路《小练头》、《彪指》，都是站在原地打出整个套路，占地甚少，是传统武术中并不多见的形式。而且基本上是拳头、指、掌。
练咏春拳或者跆拳道，太极拳是一定要有师傅带才可以学到东西的。咏春拳网上有视频可以看，先学会三套套路的动作，然后再看分解教学，看每个手法怎么用，步法怎么站怎么练等等。在56网或优酷网等等视频网站上有很多这样的视频。
武术中散打和双节棍适合自学，散打比较实用，双节棍适合用于表演。要自学散打沙包是一定需要的，练习双节棍不占大地方，所以也非常好练，在网上搜索这两种武术的相关视频，观看后即可练习。更多关于什么武术适合自学，进入：https。
你可以去练习形意拳，形意拳中的五行拳，十二形很适合你，这些都可以在家里练习。形意拳招式名称大全 十二形:指动、静、起、落、站、立、转、折、轻、重、快、慢等十二种运动形态。要求做到"动如涛、静如岳、起如猿。
施主、在家里要看地方大小。如果小得话可以练太极。大的话可以练少林六合棍。许多人都以为太极只是用来强身健体但是他们不知道太极真正的威力。练太极注重口诀。就是心法。四两拨千斤。借力打力。顺打逆。逆打顺。练太极先。
在中国传统武术中，自学的功夫：俗称基本功：扎马步，扎弓步，压腿、低压腿，高压腿、劈叉（横劈、竖劈）、踢腿（正踢腿、外摆腿、内摆腿，组合拳（直直摆，勾勾摆，摆摆勾）打沙袋、空翻（前翻、后翻、前空翻、后。
你好，我是武术协会的新任教练员。我是学散打的。学习武术这东西得要看看你是偏向哪个方面才能确定你要学什么。1，如果捏你是一个喜欢实用型的话我建议可以学学散打，散打自学其实也是挺容易的，虽然说你不能学到每个发力点。
开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜。
中国武术讲究猛、准、狠，只有技术还不行，练的是一颗心。现实中因怕担法律责任，经常有武者被没练过的、或练散打、泰拳揍，别人学的可以用，你学的不能用，所以你只有被揍的份。所以学武的人一定不要跟人比斗，除非。
达到拿其一处而擒之的效果。女子防身术手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳。
