现在社会节奏快，时间有限，学一般的武术见效缓慢，你还得找能速成的、短期见效的才行，不然也练不出高功夫，最好去学邯郸旋锋拳，那是见效最最快的武术，防身最实用。
当然可以~像我们专业练习武术的也还是经常要看相应的视频的。不过自己学视频的话最好要配合着看一些文档文件，学习相关的知识，才能知其理，更好地把握精髓。
如果只为防身的话，应该是可以的。因为在社会上突发情况，遇到的人基本没有连套路的，只要你身体素质好就行。不过要有毅力。对于你这种情况，我送你一句话“一力降十技”。
16岁练武术不晚呀，但自练动作容易变形。16还正是快速发育期，此时练武术会更加有效果。但武术个人练习，虽然可以学个五六层相似，但动作容易变形，之后如果再正规练练习想改下就困难了。建议先正规学一段时间，再自学。
精神可嘉，体能训练，俯卧撑，仰卧起坐，长跑，马步冲拳，金鸡独立，拳击沙袋等，踢腿，压腿，拉伸韧带。呵呵，给你介绍一套擒敌拳吧，适合自己练习的擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令。
在家习武而且地方限制的话，建议学咏春拳最合适。咏春拳共三个套路，除《寻桥》之外，其它两个套路《小练头》、《彪指》，都是站在原地打出整个套路，占地甚少，是传统武术中并不多见的形式。而且基本上是拳头、指、掌。
武术是一个厚积薄发的过程，最重要的是自我素质的培养，正确身法的领悟，自然动作的融合等等，在完全掌握了功夫的基本要素后，下一步就是和人的切磋交流，加深自己对拳法理论的理解。以前的武术家，很多都是和自己的师傅。
可以的，不过最好找个师傅，这样可以少走许多弯路，你自己练习可能要10年，但找个好师傅一指导5年就够了，这只是比如，师傅引进门，修行在个人。师傅只是抛砖引玉，自己练习的话，悟性高的可以自己练，无师自通，也有很多。
跆拳道不适合在家自学，可以适当在家练习。学跆拳道有老师指导为好，避免误区和意外状况。如果非要自学的话，那么可以给点建议：每个动作要按要求去做，不要着急，循序而渐进。不然学错了到没什么，容易把腿练坏。在开韧带的。
建议去报培训班，无基础自学等于没用。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己。
