气功可以分为武术气功，健身气功.武术气功就主要表现在硬气功上 啊,而健身气功就是我们平时所看到的老年人健身的时候练的.
健身 气功如果去掉 运动中对呼吸和意念的 特殊要求 ，则与体 育活动中的体操没 有差 别 ，只是动作柔和缓慢而 已。另外传统体育 中的武术和 气功 联系十分密切 ，武 术练习 中包含许多气功成分 。3）一般体育项目也包括。
通过参加锻炼，从而强身健体、养生康复的，属于健身气功；健身气功是专而精的，它只钟情于健身养生。健身气功锻炼主要包括目的性、适应性和效率性三个基本的原则。当下常见的健身气功如八段锦、五禽戏、导引养生法、十二段锦、
任何气功都没有特异功能。
健身气功是以增加精、气、神的协调一致的吐纳导引功夫，可以治疗慢性疾病，特别是针石无效之痼疾，有明显的抵抗疾病、延缓衰老、延长生命的功效，常见的有八段锦、太极操、鹤翔桩、少林柔拳以及各派武功之练养救护功；硬气功。
和一般的体育运动有所不同，健身气功的主要形式包括：调身、调息、调心。如能做到“三调合一”，即调身、调息、调心三调密切结合的气功状态，就能取得更好的效果。调身又称炼形，是指自觉地调整身体的姿势和动作，调身是。
区别特别大，养生之道是在于年年益寿，让自己能活得时间长衣些而已，而内功是一个抽象的问题，比如有人问，这个世上到底有没有他？大部分人会说不知道，但事实上内功的确设计存在的，只不过是人不懂他，因为他对于现在的。
内功可以指气功，也可以是内劲。比如圈子中常说，“功力深厚”“功底深厚”，通常可以用于气功，也可以用于内劲；武功则是基于战斗、竞技，从其中的技巧整理而成的动作套路。跟武术有一定关系——整编的武术套路加上日常的。
问题一，练习健身气功的好处是什么？——好处是对身体有好处。问题二， 气功养生对身体的好处 ——准确的说是对身心有影响。健身气功区别于宗教气功、武术硬气功，健身气功即以强健身心为目的的气功。气功养生是促使身心和谐。
而气功是一个人通过呼吸法来强化自身，气功不能包含打法。内功和内力不同，内力是虚构的一种，不过也可以理解为你身体发的力。内功通过练习筋骨体力达到强化自身，融合打法的被称为内功。所以没有强弱。从强身健体，格斗最弱。
