站桩的最高境界是陶醉，是忘我，是达到天地人极度的和谐与统一。松静自然，舒眉垂腮，似静非静，似动非动，似想非想，似看非看，似站非站，似练非练，不聚不散，不持不懈，找到自己的最佳状态，去。
身体素质方面：双腿力量增加，当然上身力量也会增大，只是双腿会比较明显；消化方面得到改善；呼吸也变得顺畅，不会觉得胸闷，因为站桩会训练人的腹式呼吸；感觉身体内部有使不完的劲，这是站桩带来最原明显，非常地充实；
往大的方面说，站桩是“天人合一”的功法，这是修行的最高境界，绝不存在“随便一站”就可以得到种种妙处的可能。往具体说，一个“桩功中”精气神形全面修习，这里面处处有技术，处处有要领，处处有前辈的实修经验积累，
按人的身体变化来说：武术有，易筋、易骨、洗髓，洗髓就是武术最高境界；按练气的过程来说：武术有，练精化气，练气化神，练神还虚，练神还虚就是武术的最高境界。按呼吸来说：练武的三层呼吸：第一层，有形于外（。
我认为武术最高境界分两种：1.外在最高境界。也就是表现形式。外在最高境界就是楼主说的本能反应。李小龙曾在他的书中说过，用最简单的拳击倒对手，就是最强的拳！这就是一种本能反应，也就是别人出右直拳，你下意识、
心法:身体放松后观想自身与茫茫宇宙混然合为一体进入忘我境界。 (2)太极桩(二) 两脚横开,比肩略宽一脚,两脚成11型站立,从头到脚依次放松,然后两腿微屈,成高马桩,有圆裆之意。含胸拔背。 两臂慢慢抬起与肩平,肘略低于肩,两。
站桩是传统武术的基本功夫，站好桩，对人体的精、气、神会具有良好的促进作用。精、气、神在人体中的作用既各自独立又相互联系。站桩所追求的是精、气、神的不断生化，是练：精化气、气化神、神聚气、气生精的相辅相成。
四，脊椎骨的松直，有助于气血通畅。传统武术讲脊柱是人体的最主要的大筋，松腰竖直脊椎，就使大筋活络，内在气机就活跃，自然能使人体气血畅通。这样让站桩者感到中正安舒，身心都通畅舒泰，逐渐就能达到气脉圆满。松腰竖直。
你好。站桩功---是中国传统的养生修炼方法，中国健身气功协会推广功法之一。中国传统修炼方法讲究精神内敛。现代很多功法中，如太极拳，武术套路等都有站桩功的基础练习，因为桩功对精神气的增长是最快的.站桩时的姿势就像一颗。
这就是站桩的第一步。推荐朋友要看看“卢氏结构”。在结构里对站桩给出了不少好的指导。在结构中第一次运用系统论的方法对传统武术进行科学阐述，破除了武术中很多玄而又玄的迷信神话，将武术功法系统化，理论化。
