木人桩是练习传统武术必要的东西，主要的作用是假想敌，在没有人陪练喂招的情况下使用，还可以在击打和格挡的时候锻炼手部和手臂的抗击打能力以及增强招式的熟练度和招式变化的熟练度。至于后果要看你要不要实战，只是练咏春。
形意拳本身也很重视桩功。当年天津国术馆馆长薛颠就说：站桩能站到两个小时以上，功夫才算是入门了。形意拳的桩功主要是三体式，还有咏春拳的二字钳羊马，也是一种桩功。叶问宗师的下身桩法就是二字钳羊马。为什么传统武术。
传统武术是内练和外练一起的，追求武力的同时更追求养生。内外一体。阴阳平衡。而搏击和格斗只追求肉体的攻击力却忽略了内部的温养。站桩就是增阳气和下盘稳固的。阳气足内气就足。武术剧烈运动是很耗费阳气的。人身体阳气没。
散打及各门派打法其练习方式亦不外乎散用招势及组合招式，其实际上亦是自己编排（短小套路）套路的练习。由此可知，武术的练习离不开套路这一练习形式。 少林武术更是以套路作为练习功夫的主要形式。少林拳的套路动作皆为技击。
平常人气多上浮，故上重而下轻，一经他人推挽，则如无根之木，应手即去。为了避免这种现象，故首先练站桩，如果练好站桩，下盘稳定，强若不倒之翁，而后一切拳技均可以学有所成。站桩的作用对于传统武术作用比较大，因为。
功夫有文练、武练和横练之分，训练强度依次递增，传统内家拳算是文练，散打算武练，而以训练残酷闻名的泰拳，则是最极端的横练，但即使是泰拳手也不会傻乎乎地去踢石头踢木桩，顶多不过是踢踢香蕉树而已，而香蕉树是柔韧。
传统武术不单练拳，还炼心，功夫高强者无一不是气度不凡之人。第二种为现代搏击术，废除了站桩、套路两步骤，有时连木桩都省了，直接进入散手，代表有散打、截拳道等。主要是为了适应现代社会上的国际搏击潮流。特点快捷，
中国传统武术简介如下：上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。有着悠久的历史，最早可以追溯到商周时期，具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
梅花桩所用木桩，直径3～5寸，下半截埋在地下，上半截高出地面 3尺3寸,桩与桩之间的距离前后为3尺,左右为1尺5寸。随着功夫不断增进，桩要不断加高，有的加高到 5尺；也有人以砖块代桩，先在平砖上练习，再站横。
除此之外还要经常实战，这样才能在提升实战时的距离感、时机把握和最重要的力量速度。光靠着练套路，打木桩打沙袋，这样肯定是练不出来的。咏春拳 咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当。
