擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在汉族传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，
对比一下，所谓“擒”是要将人制服，使其不能在发生动作。而太极虽然也有擒拿技，但是从技术分类上讲更多的属于摔法。就是借别人的力，引进落空，使人落空从而摔出去。太极也有擒的动作，比如屡挤式，但是擒拿并不是太极。
擒和拿是两种方法，反手为擒，正手为拿。两种手法一起运用威力更大。因此，在用法上大多是擒拿并用，擒拿手法中有分为大擒拿和小擒拿。大擒拿是进攻人体之主要穴位，如头部的头维穴、大迎穴，胸部的缺盆穴、乳中穴，腹部。
功力是擒拿的基础,俗语说:“千狠万狠,功力是根本。”有了功力才能达到控制对方的目的。意气结合,意念势和则是气功擒拿术的突出特点。[b]2.以巧取胜以技制人[/b] 擒拿术只具有功力是不够的,还要善于用巧劲,施妙招,待机而动,
散打是传统武术衍生来的竞技技术,是一种拳脚与摔法(远用拳脚近身摔)等技击为主的综合格斗术;而擒拿是传统武术中的一个分支,是一种限制敌攻击手段的防守反击技术,反关节技是其重要组成部分,需要使用者有敏捷的反应,准确的。
而像大力鹰爪功、分筋搓骨术就几乎全是擒拿招数了。就连熟悉的太极拳里，擒拿招数也不少。但是我说的传统武术，不是现在的那种高而飘的套路表演，那根本就不算是传统功夫，而是一种变形的体操。
有人说专一于某道是最强，所以有人说柔术，拳击，泰拳很厉害有人说通晓各种技术最强，所以有人说散打，武术很厉害。有人觉得踢打才是王道，所以崇尚哪些直来直往的击打功夫，有人觉得摔拿很厉害，所以喜欢以柔克刚的功夫.
十分厉害，可以看一下陈氏太极拳的王占军，他就会擒拿手，并且在实验中很实用，但是要想完全掌握很难，专攻手指，手腕，肘部，等脆弱部分，只需轻微的力量运用好，就可以达到制服的效果，其中，肩膀，手腕，手指最为实用 。
它也是一种哲学 擒拿为中国传统武术的一种，主要通过针对人体关节的弱点，达到制服对手的目的 拳击是西方搏击术，不许用脚 散打是现代兴起的，是中西结合的产物，以击打为主，摔法为辅 健美是练肌肉块的，不属于搏击 。
擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳，它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳。
