集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体。
合气道是日本的一种以巧制胜的武术，是一种源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是"以柔克刚""借劲使力""不主动攻击"擒拿属于中国武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理。
我个人认为，以柔克刚，其实是用一种简单易行的方式对强大的对手进行防御反击的技法，所以我觉得擒拿术就是这样的一种技法。所谓四两拨千斤就是这个道理。既然说武术就离不开武德，从武德方面说，以柔克刚又是一种处世之。
太极拳，永春，
这类最多的是内家功，外家功都讲究刚猛、势迅，如暴风骤雨、疾风落叶。所以从外表也可看出一部分端倪，哪些是以柔克刚的。什么才叫做以柔克刚，才叫做四两搏千斤？一个重四两的小物件，和一个重达千斤的大家伙，这。
一：中国武术中，太极以柔克刚 以刚克僵。二：以柔克刚：两人接手时，一方进攻，来势汹汹，浑身饱满着刚劲。此时防守一方的对策，以柔对刚。就是说，对方是刚劲，自己一方保持柔劲，以柔软的肢体与对方进攻的肢体，通常是。
代表武术：太极拳，形意拳 形意拳，讲究功力， 形松意紧 ， 外形不拘一格 ，打法变幻多端的风格特点。 形意拳雄浑质朴，动作简练实用，整齐划一，讲究短打近用，快攻直取。形意拳的基本套路，如五行拳、十二形等，多是。
力量要下面多加训练，技术是在实战中掌握。本人学过八卦，形意，八极，戳脚，番子，摔跤，合气道（日本武术），刀，枪，棍，鞭。从我 所学的这些来说，摔跤最实用，也不算难掌握，但必须在力量上下功夫，如果没有力量。
个人觉得最实用的是 柔术，绝对的以柔克刚，而且威力很大。很多人说 咏春，其实咏春并不是以柔克刚的拳术，咏春拳讲究的是“寸劲”，近距离有着非常霸道的爆发力。还有一个特点就是对拆，这种对拆也不是以柔克刚，借力。
太极、形意、心意、通臂、武当各派武功（如松溪派等）、意拳。
