散打加擒拿柔术。第一，跆拳道腿法犀利不假，但是只用腿最怕的就是无脑近身，而最不会打的人也知道无脑近身，所以所谓学跆拳道的在街头战绩低的可怜。第二，传统武术不选择的原因是，第一现在十个教的九个是骗子，第二传统。
自由搏击，泰拳和拳击，长短互补，效果好，容易学，够狠够快= = 什么跆拳道啊，中国武术啊，空手道啊根本不切实际 什么柔道，巴西柔术，散打什么的绝对不适合女生 自由搏击就是健身操，你认为呢？防身格斗注重的是：快 准 。
擒拿术又称分筋错骨手，防身实用性好，比较适合女生学习，防身系数9颗星。注重武术防御技巧，在实战中利用敌人的关节、穴位、要害等比较脆弱的地方，集中全身的力量攻击他。达到成功脱身或制服敌人。防身必备技能——摔技训。
跆拳道：跆拳道，是一种源于朝鲜半岛的武术。以技击格斗为核心，修身养性为基础，磨练人的意志，振奋人的精神为目的，将人类生存意识通过躯体表现出来，并将人的精神需求具体化的一项体育运动。跆：指脚的蹬踢、腾跃、踢击。
因为目前我们接触的跆拳道，比较体育化，锻炼身体当然是很不错的。而泰拳和散打类似，就是奔着对抗而来的。题外话，我觉得在这个世界上，个体以学武术来保卫自己，不管在古代或现代都不是最好的选择。而且，女生在生理上就。
选择散打；不要以体育的方式来练习，也就是不要以散打比赛的规则来训练，要以防身的原则来训练，散打毕竟是中国唯一非奥运项目，也是全运会和亚运会的项目，国家在这方面的投入训练科研经费较多，在训练体系上自然要比传统武。
其实，只要你想学什么都不很晚，如果，你是比较现代的的话，不妨去学跆拳道，我是看不上眼的，就觉的是女人练的东西，其实和传统武术没法比，我指的是技击实用价值上，好看的话，我学的形意拳那就叫难看了，虽然，太极。
跆拳道注重于以腿法为主，非常适合腿部灵巧且又力量大的女生学习。跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法。
如果你想要快速见效的话，推荐你学女子防身术，不同于传统武术，是结合了现在搏击术的一种专门结合女子的力量身材和常遇突发状况而设计的一种防卫术。如果你遇到男性骚扰，可以最有效的达到制服其的效果，而且招式较其他武术。
1,20岁建议你学传统武术！最好是太极拳或者咏春拳！不会被摔的很惨！2,学习跆拳道也可以,但是到了你这个年龄许多难度动作都做不出来了！只能学点基本的和赛场实用的东西！对生活的帮助不是很大！3,学健美操很好,塑造完美,
