太极不引起粗重的呼吸，太极动作自始至终保持着从容不迫的可控性，讲究人与自然、动作与动作之间的融和协调，步骤很分明。太极练习应配合平静呼吸，并永远将注意力放在腰部和所练习的部位上。太极练习依据养生功的。
首先打架是一胆二力三功夫，传统留下来的真理啊（我算水桶练架子，不过也经常和练散打的，传统武术的交流，自己练咏春，以前也跟经验丰富的人学过下搏击，身体强壮），除非不打，真的要打的话不要害怕，一怕那么你的头脑。
健体防身 散打是一项较力、较技、斗智、斗勇的运动项目，长期练习可以起到防身的作 用。★可以刺激骨骼的生长发育。进行击打和抗击打的练习，有利于骨骼增粗和骨 密质增厚，提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。青少年处在生长。
鉴于你的身体属于瘦长型的，如果腿长可以选择跆拳道，如果上下身体比例正常建议散打或拳击。如果喜欢近身的，推荐柔道！
练点兵刃防身似乎更好双节棍、菲律宾短棍、孙膑拐之类的简单方便易携带。或者中国应该有神道流的道馆，你要有天赋混个免许皆传悟出啥一之太刀二之太刀随便找个扫把也能流氓堆里横着走了。
太极拳好啊就的从小练起。太极拳注重技击与健身。太极分很多种，年轻人比较适合学陈式太极拳。哎。现在练太极拳的人大多是老年人，以健身为主。却影响了年轻人，因为在他们眼里理解到的太极都是慢慢的是老人打的。其实有。
学学跆拳道吧，这个不仅可以防身，还可以提升自身的身体素质，其他的还是要自我预防，晚上尽量不要太晚回家，平时不要太多的和陌生人接触！
推荐去练散打。千万不要去练传统武术，什么八极拳，八卦掌，太极拳的，都是骗人的东西，是不能防身的。
一胆二力三武术。 多练练胆子。 当然练习力量也有好处，对你说的防身很有好处。简单的方法 拿两块砖 练习力量，扩胸 高举 每组二十次 每天五组。 蹲起 蛙跳 每次50下 五组。 空拳直拳每天50下。
可学太极拳、心意六合拳、形意拳等内家拳，尤其心意六合拳、形意拳强身健体又可防身。如要学真正实用的可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，使人身手敏捷，
