假如你求速成 可以学习外家拳 像蔡李佛拳 咏春拳等 假如你有耐心 有悟性 有时间 可以学习内家拳 例如太极拳 八卦掌 形意拳 毕竟这才是最顶级的拳法 假如你只是要对付一些小混混 学习散打应该足够 毕竟散打也算不伦不类。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。因为我注意到你提的是健身那么我就推荐跆拳道了，这个算是比较符合你的要求的。一般大学的体育馆和。
如果你想防身拳击，散打非常合适，因为这两个项目都非常强调实用。如果你要想潇洒可以练跆拳道，腿法，着装都相当时尚。现代一般要省级比赛，有教育局共同操办的比赛前六名才可以加分。
青少年（如不是为了短期实现斗殴效果）建议练长拳。长拳中正稳健，快慢相间，舒展大方，且动作简单易学，重要的是对个人身体素质包括心肺功能，力量以及爆发力等有相当好的锻炼作用，对你将来习练其他拳种或深入研究都是好基础 。
传统上，一般按训练方式把武术分为内家拳和外家拳。说的通俗点，外家拳主练筋骨皮，由外向内练，内家拳主练精气神，由内向外练。按传承来分，拳种上百。另外按地域和文化形式分，有少林武当峨眉崆峒之类。以上这些。
二是中国传统武术，前提是你必须有恒心，不怕苦。因为练中国传统武术是很苦的，没办法速成，要成为一个武林高手没有七八年的苦功是没办法达到可敌制胜的境界的，这就是为什么中国传统武术正逐渐走向没落的原因。但是在艰苦的。
要看你学习的目的是什么？国术：现在以表演为主，练习后可表演，拍戏。散打：已实战为主，远踢，近打，贴身摔 截拳道：李小龙的战略战术指导思想，没有真正的技术体系（以无法为有法，以无限为有限）泰拳：以实战为主，
因为跆拳道、空手道等都是从中国流传过去的，而且学习的很片面，不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话。
散打是集重家之长的最适合现代人学的武术，上手快，见效快（大概两个月），时间打长了可以自然而然的生成内劲…本人也是业余散打学生，武术馆也是自家人的，不信你去学，不见效找我！
各有长短，很多搏击术都需要通过学习跆拳道的踢技来提高自身的武术造诣，泰拳就是很好的例子。柔道，只有身体素质较高的人群才适合于这门马拉松对抗式的搏击术，体型，体重和技术（柔术）是决定优势的主要因素。散打，较前两者。
