中国武术有三大内家拳体系：“太极、形意、八卦”。太极拳的理论体系《十要论》是在心意拳《九要论》基础上的添加，形意拳是心意拳的另一叫法。太极拳的理论体系和训练体系是中国武术中最早建构的内家拳体系，他的典章著作。
形意拳，一种古老的武术，与太极拳八卦掌并称为中国三大内功，作为内功武术，自然是防御强。但是形意拳重在进攻。它的攻击很直接，很有攻击性，强调尽快结束战斗的时间。形意拳包含了从劈砍到劈砍，再到劈砍的各种技能，能。
内家拳（不分先后）——形意、八卦、武当、少林、峨眉等等门派都有内家拳种。以内功（丹田力道，有专功辅助拳、掌、指的功法。不是硬功的皮下气）运行全身，以意带拳、掌、指的拳种。内家功法——是专练内气的方法。
内功一般指的是运用气力的能力。中国人认为，人体内存在一股真气，这股真气平时散于全身，如果能够汇聚于一点，就可有强大的力量。当然，现代武术也有人认为内功就是一种呼吸的方式，通过控制呼吸，来达到控制力道；外功也就。
内功，有两种说法，一种就是说这是指人的武学修为，包括正义感、世界观等等，是抽象的精神存在；另一种说法，是一种确确实实存在的气，它在人体内部，于各个经络之间流转，来催发出威力强大的招式，就好像电流一样，有电流。
武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。在此不赘述。不过还是那。
内功其实就是气功的一种，只不过气功一般习惯上也分为内功和外功。内功一般专指练习丹田气（主要是下丹田）的功法。外功比如鹰爪功、铁砂掌、朱砂掌等一般是联系内气外放于爪（手）的，联系身体可以从体表直接看见的某一。
外公就是姥姥的丈夫,就是老爷.在外地是叫外公.哈哈.外功就是,架子,和身体力量,和灵活性等等这些看的见的外在表现出来的功夫.参考资料："我的空间"
一、中华武术的种类，分这样几类：徒手类，各种拳腿、技击格斗、擒拿摔打。这里又分内家拳和外家拳两大类，内家拳还附有内功。器械类，刀枪剑戟，斧钺钩叉，鞭棍锤铲，弓弩等，十八般兵器，只多不少。中国的冷。
武术发展至今，内容极为丰富，流派之多不胜枚举，一般人习惯的有武当派、少林派、峨媚派、太极拳、八封掌、形意拳、南拳等。如果抛开这些门派，按照中国武术研究院所编的《武术之光》的分法，可分为三大类：第一类是基本。
