少林寺三大内功如下：易筋经 《易筋经》无疑是少林寺的第一本宝典，也是金庸小说中提到次数最多的少林神功。《笑傲江湖》，少林方丈郑方大师精通《易筋经》，也传给了令狐冲。《易筋经》字，寓意深远，是少林寺至高无上的。
形意拳，一种古老的武术，与太极拳八卦掌并称为中国三大内功，作为内功武术，自然是防御强。但是形意拳重在进攻。它的攻击很直接，很有攻击性，强调尽快结束战斗的时间。形意拳包含了从劈砍到劈砍，再到劈砍的各种技能，能。
中国武术有三大内家拳体系：“太极、形意、八卦”。太极拳的理论体系《十要论》是在心意拳《九要论》基础上的添加，形意拳是心意拳的另一叫法。太极拳的理论体系和训练体系是中国武术中最早建构的内家拳体系，他的典章著作。
形意拳，一种古老的武术，与太极拳八卦掌一起被称为中国三大内功，而作为内在武术，防御力自然很强。不过形意拳重在进攻，它攻击是非常直接的，侵略性的，并在强调尽快结束战斗的时间。形意拳包括各种各样的技巧，从劈到劈。
中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要。
以内功（丹田力道，有专功辅助拳、掌、指的功法。不是硬功的皮下气）运行全身，以意带拳、掌、指的拳种。内家功法——是专练内气的方法。以打通任、督（小周天炼精化气），后又以打通奇经八脉（大周天炼气化神）为。
软功，是相对于硬功来说的，侧重的是柔韧性，比如红拳的十大盘（其中有弓步然后头从前脚下钻出）；内功，有两种说法，一种就是说这是指人的武学修为，包括正义感、世界观等等，是抽象的精神存在；另一种说法，是一种确。
中华武术又叫功夫。武术功法，主要分 两大类：外功与内功。即硬功和软功。练功讲就以气助力，以气催力，故此，又有硬功叫硬气功之说，软功叫软气功之说。打百张，铁沙掌属硬气功，朱沙掌，八段锦属软气功即内功。
内家拳是中华武术文化和东方神秘文化的重要组成部分，堪称中华武术之奇葩，其法理深邃精微，不仅于养身修道、御敌防侮独有功效，还是一种又博而归约而匀精的上乘功法。16世纪中叶盛行于浙东四明一带，外人以为自张松溪至清初。
个人认为,传统武术各拳种、各流派中的内功练法,总的来说,都可以被分为三大类,即内壮健强功夫(内壮功)、内练周身功夫(内练功)和内修炼养功夫(内修或称内炼功)。以下即依个人理解试分析其各自基本理法特点。(一)、内壮健强功夫(。
