在练习擒拿的时候，首先我们要学习有关的解剖学、经络学的知识才行。对于擒拿技术的实施对象来说，因为是人，所以说我们必须要对人体有所了解，特别是对于人体的运动系统有所了解，尤其是人体的结构特征和运动规律掌握好，
实战擒拿术: 1.拧腕断臂: 敌右手抓我胸部,我右手掌压住敌右手背,井抓握其无名指一侧,同时右腿向右斜前方趟进,左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕,随即身体往右稍转,含胸收腹往下沉,敌臂即断。 2.抓腕压臂: 敌抓住我左。
擒拿术实战,是斗技而非斗力。艺精招熟,常可一抓而就,猛抓硬斗,易被对方得手。须知,对方刚被抓拿,既可变化脱走,又可拼力反击。我若稍一不慎,不仅手法落空,甚至反遭所擒,故有“巧拿不如拙打”之说。
练习和实战 由于擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨,使之失去反抗能力而就擒,如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。事实上,擒拿术也包括解脱法--- 本。
最初,我学习太极拳的时候,同样也没有想到过会学到擒拿技术,但是擒拿作为中国传统武术之精要,各门各派都有所涉及,只是练习方法以及技法名称有所不同而已。随着习练太极拳的深入,慢慢就掌握了一些擒拿的技巧。在这里写下我的体会,也给。
擒拿可以分为拿骨,[即反关节],拿筋,拿穴三类,其中以拿骨为其核心技术,它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。历史沿革 形成于。
一、擒拿术练法: 擒拿术除要求做到“手眼身法步,精神气力功”八法,高度协调外,最重要的是加强手、腕、 指的力量与能感的训练,使与敌方一搭手,便有沾衣如触脉的感觉,其中的妙处日久见功, 做到“手见手,无处走”,转瞬之间妙招。
擒拿是武术中一种特有的技击法。在技击中一旦出手，使对方有力而无所用，拳、脚、肘、胯、手处处不能行。擒拿使人体的各部关节与肌肉的屈伸，超过活动极限或向反方向扭转而造成关节脱落，疼痛难忍。使对方没有还击的余地。
要是擒拿~~你自己可以找下你自己手上的一些怕疼的地方~擒拿最主要的速度和力量~~如果有着两样你基本学一点基本的动作就行了~~自己可以在网上找些视频看下~找个培训机构啦最快，就是花钱，要不买本书自己学了 。
如果真想练一身本领而且有时间和毅力的话还是练习散打比较好~实用性很强~~~散打不只是拳法和腿法~~还包括拳击.套路.摔跤和擒拿~~对付那些小流氓打野仗和动刀擒拿是比较实用(人家拿枪就没办法拉)~~~不过~~~想要练好任何武术.功夫。
