常用格斗术套路一:基本动作组合 第一套 预备姿势,拨挡冲拳,擒臂上勾,顶肘撞膝,击胸砍脖; 特点:突出手肘, 膝法等进攻动作,属于防守反击动作。要求:防守要准,还击要快,狠。 第二套 预备姿势,横踢肘击,踹腿跪冲,防刀别臂,双。
踢腹肘击 旋踢击头 肘击膝顶 肘击撩打 肘挑下颌+肘顶肋腹+别肩绊摔 截腿踢膝+拉臂撞腹 击头勾踢 腋拳击腹+扫堂腿踢摔 10、左摆拳＋右摆拳 搏击又称自由搏击，自由搏击它不拘泥于。
长拳套路有拳、掌、勾三种拳型，弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，五种拳法，五种掌法，两种肘法，屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法，三种不同组别的平衡，三种不同组别的跳跃；太极拳套路的整。
攻防技术是两人之间按照一定竞技规则而进行的相互搏击运动。如:散子、推手、短兵、长兵等。 武术谚语 南拳北腿,东枪西棍 剑为百兵之秀 以静待动,后发制人 枪为百兵之王,又为白兵之贼 棍为百兵之首 打人千万,不如一扎 刀为白。
1.重心 重心一般界于全直站立和半蹲之间,比传统武术中四平马重心稍高一些。所以双节棍的马步应该是半马步。运动中,除了挑击、腾空、单跪低扫外,一般都应将重心保持于此。 2.步型 (1)前后开立格斗式 即经典的格斗警戒式。双膝微。
泰拳 泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达。空手道 空手道是日本传统格斗术结合琉球武。
自由搏击——美国 武术套路——中国 柔术——日本 合气道——日本、韩国 空手道——日本 跆拳道——韩国 截拳道——中国 柔道——日本 摔跤——中国 桑搏——俄罗斯 相扑——日本 擒拿——中国 巴西柔术——巴西 以色列。
武术套路以招式的美观和欣赏性，还有强身健体。搏击运动分为自由搏击和限制性拳击，但都以招式的变换，步法和距离的变换，和增强身体素质（包括力量素质，速度素质，速度力量耐力素质）。在西方现代解剖学主导的竞技体育框架下，
以咏春拳为例：套路来自于散手（散打搏击）招式的集成，以连贯的形式演练为中心，而咏春散手，分拆于套路招式，以实战中对手的变化而变换招式为中心。武术套路：又被称之为“套路运动”，是以技击动作为素材，以攻守进退、
高考体育武术套路考核项目；规定拳种包括：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、花拳、炮拳、洪拳、少林拳、戳脚。建议最好练长拳，高校的武术基本上与竞技武术接轨。
