咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔,柔道多摔技,合气道是巧劲,截拳道讲究瞬间爆发,空手道多拳术,巴西柔术地面缠斗居多,泰拳多用膝肘,跆拳道多腿法,你自己。
擒敌拳,部队练习的拳法,为了大多数普通军人演练的实用与表演混为一体的拳术。
柔的内家拳比较合适,比如太极拳。只要身体OK,60岁都可以开始。只是能练到什么层次,能不能实战,有没有遇到好的师傅,那就很难说了。
建议你可以去学习散打 散打是中国武术推广时从传统武术中分离出来的实战部分,技术比较全面,没有套路,只有实战。拳脚膝都有,不过在比赛中限制用肘和擒拿等控制关节技术,可以使用摔法,可以说是一种比较全面的实战功夫 。
女孩子用于抗暴御侮的搏击术,就叫“女子防身术”。女子防身术的最大特点就是:实用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段,对敌人实现最大程度的伤害,没有任何武术。
八极拳,中国拳法,成型快,没有武术基础对一般人来讲就是筋骨比较硬,不能翻跟头啥的,八极拳不需要这些,发力沉稳,动作朴实,实战性是公认的中国武术中最强的
拳击,简易好学好用,只研究拳法击打头部。其次散打,咱国家自己探索出来的现代搏击术。
30左右的人,骨骼基本成型,如果没有基础,不适合做柔韧性太强的运动.可以先从舒缓的练起,觉得身体条件有提高以后再适当的提高一下难度.太极比较好.如果不超过35,可以考虑一下陈氏太极拳.刚柔并济.
如;散打,泰拳,自由搏击,空手道。传统武术类:这个要经常去训练和长期坚持。每周至少有五天参加练习,每次最少两个小时。好处是,内外都练,身体的整体素质和内脏的功能都能得到强化,并且可以练到老,因为传统门派的东西都。
跆拳道,空手道,这些对于成人来说比较容易上手和有一定自保能力。