拳击，简易好学好用，只研究拳法击打头部。其次散打，咱国家自己探索出来的现代搏击术。
散打是国标武术一个主要的表现形式,以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外,还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一,双方按照规则,利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术。
散打，是武术的一种表现形式，经过二十多年的发展证明，现阶段散手运动中拳的打法，无论与国际任何一种搏击运动相比都既有观赏性，又有实用性；泰拳，即泰国拳术，杀伤力大。泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力。
24岁了 。 练习中国传统武术有些太迟了，筋骨的柔然性已经成型了。 建议练习 成年人的格斗武术 泰拳 散打 长拳类 搏击型拳法。 这个才适合你这个年级。 求采纳
散打搏击和传统武术类。散打搏击类：每周抽出时间去拳馆训练就行了，教练会给你安排内容。此类选择的好处是，锻炼自身的整体素质，增加全身力量和击打相关素质，并且练一天就有一天的进步，很快就能防身。缺点是，由于是成人，
力量会比较强劲。实战性比较强的我觉得是泰拳，我自己是学散打的，我觉得散打里面的摔法非常好。我建议你学泰拳，然后交一些会散打的朋友或是会柔术的朋友，大家互相切磋交流，把这三种武术结合起来，我想已经够了！
散打或是咏春拳吧！散打的技术比较全面，踢打摔都有，而且在国内比较普及，容易学；咏春拳则是实战性最强的传统武术，不受体形的限制，街头实战的能力还略胜散打一筹 不过，你最好先转变一下观念，不要老想着报仇，武术是。
太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。
中国跤是最能实战的传统武术。在徒手搏击中会摔跤技术的人往往会占据上风，俗话说三年拳不如一年跤，练习一年摔跤可以在实战中击败练过三年拳腿技术的人。由此可见，摔跤对于徒手搏击的意义。说起中国跤的历史，在汉朝就存在。
想学就练吧，八极拳是好拳种，我说三见意：1，注重基本功法，上中下三盘。2，重视小架，动作规范，不是会的拳路就越好了。3，注意发力，行气发力是根本。希望你早见成效。
