如果套路，最好从基本功开始，先学手型、步型、手法、腿法，要读懂武术套路竞技赛规则，如是散打先从预备式开始，先单练，个人练习，然后最重要是双手的对抗练习，
四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；把上面的动作至少学一个月，然后再。
回答：练习武术是一件简单的事情。 介绍很简单。首先,我希望你不要想它有多复杂。我的建议是每天练习一小时,持续三个月。关于培训内容,跑步和基本技能。跑步时间是15到20分钟。首先,跑步主要是为了耐力和热身。因此,要更加注。
二广播体操型武术。主要练习者为业余武术练习者，目标是养生健身和参加业余武术比赛，丰富业余生活。这类型的武术主要是国家在社区中老年和大中院校青少年中推广的规定太极拳套路以及民间武术爱好者演练的一些传统拳套路。特点是，
武术入门基本动作：摆拳动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之。
在这里介绍一些武术基本动作。摆拳 动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松。
三：列举近代武术家二、三名（看你的眼界，不同的功夫来辨证自己的功夫）四：正确握拳的姿势，其好处如何（正确的握拳是硬性指标）五：对抗时以什么样的姿势最好（实战角度出发）六：直拳的发力点在哪里（检验直拳的正确。
武术初学者最好找老师，每天要把基本功练扎实。基本功是武术具有代表性的动作，出现的频率非常高，以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了，因为发力的顺序都差不多，
交流技艺,增进友谊:武术运动蕴涵丰富,技理相通,入门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动,便成为人们切磋技艺,交流思想,增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播,还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术。
凡注重武德修养，系统、全面地掌握某一拳种的传人;或海外从事教学武术活动已达10年以上，原在中国国内已具备武术专业高级职称的教师、教练员，武英级运动员或著名老武术运动员(曾在中国全国武术比赛中获得过单项冠军);在。
