防身术的基本防守方法一：接触性防守 1拍挡 由正架实战姿势开始，左手右手以拳心或掌心为力点向里横象拍挡，同时上体微右转;完成动作后回原位。右手方法一样，方向相反。2挂挡 左手右手屈臂上提护于同侧耳廓，肘尖向前，
防身武术基本功有如下内容：一、压肘砸头别臂 敌方以右拳进攻我方头部；我方头部立即向右侧闪躲避，同时以右小臂向内格挡防守，并用左小臂向内格压住敌方的右肘关节。随即我方向右转体俯身前探。使敌方的右臂搭在我方的左。
防守的基本方法：预备姿势站立，拳变拳，向下向内(或向外)屈肘划弧抄抱，拳心向上力达于掌。作用：主要防护对方蹬腿，踹腿，弹腿对我腹部的进攻。要领：抄抱摇准确速度要快。10、托防。防守的基本方法：预备姿势站立，
防守要做到严密必须双手必须弯曲放在头部，以肘为轴的移动。散打的预备式。截拳道的预备式。泰拳的预备式。拳击的预备式 阻挡防守 阻挡主要是通过手套外侧和前臂阻挡左摆拳，也可以通过手臂向内弯曲，用肘部或前臂阻挡上勾拳。
第一破招：（叶底藏花）如对方腿袭来较高，先用胳膊划开（需要练过才能做到），紧接者以与对方袭击腿相反的腿上步，双手扣其头部，起膝进行击敌裆部或腹部；这是种难度较大的！再说一招简单点的，侧身对敌，当敌以。
在做这个动作过程中,要始终注视着对手,动作要快而有力。这一防守动作是由整个身体和腰部动作来完成的,要保持稳定的姿势,以利恢复实战预备姿势和进行还击。防守示范；闭式双方对峙,对方企图用后旋踢来攻我头部,我方下潜闪过。
或者低头用和他最近的手一拳直捣他的腋窝，注意用凤眼拳。2.砸肘一般是对方处于比你高的时候才会做此动作，比如跃起向下砸击，如你是站立的，快速向后一步，双手交叉护头部侧身飞起一腿踢它的膝盖，对方就会向下直摔，
这需要在武术教学中,帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用,懂得训练的基本原理,学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。 女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法。
(一)武术基本动作的主要内容 基本手型和手法 手型和手法是武术技术中上肢进攻和防守时，手的形状(手型)和手臂的运动方法(手法)。属于武术 “四击(踢、打、摔、拿)” 技术中内容最丰富的一类。武术中的手型、手法因。
武术中的攻防项目是有很多的。攻防是个整体概念而非分开的与人 个项目。一个人进攻，另一个人就会自然的防守，如果两人都进攻，则进攻也可看作是一种防守。如太菜拳中也是有攻防的，云手动作，攻中有防，防中有攻。再。
