2.多看视频。揣摩动作 3.最直接的。上俱乐部或训练馆 道场这些地方，一般大的，比较有名的健身房，都有教武术。4.最必须的：有朋友一起练，这样才有动力。互相之间也可练练手，增加实战经验（对练时，速度尽量贴近实战）。
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力。
要想练好武术，必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田，注意内气增长情况！3 /6 要想练好武术，必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念，要不断的锻炼自己的内力，最好的。
学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直,两脚压紧地面。 劈横叉 两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线,两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。 学练要点:髋关节完全打开,立腰挺胸。 侧搬腿 左腿伸直支撑,右腿从体侧抬起,右手经右。
可以买书看，倒也是有不少武术类的书籍的。练武切忌心浮气躁，不比追求多长时间练成，知道练法，每天花时间练自然水到渠成。习者应当重视马步。练一种拳，记住招式、动作用的时间不长，但是要练的久才能得心应手。不。
武术搏击无外：力量速度与技巧，前两者为基本，后者为添花。我的理念是内外功的方式兼修为上，这样能在有成的时间与长久上达到平衡，即能相对较快练出功夫，又能持久且不伤身。内修基本功上：以站桩为主，如果能接触到。
一般锻炼的话，每天5公里跑步，俯卧撑1组50到100 根据自身能力决定，慢慢增加，一旦有时间就做一组。每天不限，仰卧起坐，同样一组50到100 慢慢增加有时间就自我锻炼。 马步初练 15分钟 慢慢增加 时间自己掌握。 深蹲 。
首先是注意乘年轻压腿、压肩膀等拉韧带，特别是正、侧高架腿来压都需要的。武术压腿是为了增强柔韧性，压的时候脚尖用力回勾效果更好，可以明显感觉膝关节窝附近、大腿下部分的拉痛感，（师傅管这叫锄头脚，两手攀脚回。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧。
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。竖叉 两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
