中点对准髋骨横断线的腹前中点，大概是肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心往里，顺着腰带往身后滑动，在身后重叠相压。右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，往前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿。
步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，
跆拳道黑带小姐姐演示如何系道带，想学的赶快收藏起来吧
1：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。2：中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后。
腰带对折，左右长度一样。把腰带向后交叉，此时右手的带子在下，左手在上。然后把腰带换手围向前面。右手的腰带在里面，左手的腰带在外面带，双手交换腰带。用一只手把前面捏住，另一只手从后面把底下的腰带。
先穿上跆拳道衣服，然后拿上腰带，做好准备。拿好腰带后，双手各握住- -边,将腰带的中间对准自己的身前位置即可。然后将腰带两边由前往后缠绕自己的腰腹部,在后背交叉后，再往自己身前拉紧，并将 腰带呈现交叉。
跆拳道腰带系法步骤五 双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。跆拳道腰带系法步骤六 左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美。
跆拳道腰带规范系法步骤如下: 选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌。
跆拳道衣服怎么绑腰带步骤如下：道服右边有个皮筋的东西(长的话可以打个结弄短些)，在左边有个钮扣，把皮筋从外面挂在钮扣上。然后把道带对齐摺叠，把对折处对准你的肚子(肚脐位置)。然后把道带向后交叉(右手。
跆拳道有特定的道服、道鞋和腰带，一般的道服为白色，意指超凡脱俗，道服有规定的叠法，正规的情况下，道服挂好后别人是不能碰的。腰带也有固定的系法，腰带也有一定的系法。下面是我为大家整理的关于：跆拳道白腰带系法。
