少林四门肘也是以肘法为主，主要以走四门为主，以前后左右攻守变化为内容，表现肘打四方的特点。拳谚“远用手，近用肘”、“贴身短打近肘膝”，这就生动精辟的表明了肘法在武术搏斗中的作用与地位。此肘法灵活自如，巧妙。
少林拳技法三十六式NO.10 盘龙肘 此式是短打拳中的招式，属擒拿解脱招法。单练：左拳屈肘置于胸前，拳心朝下。右拳屈肘置于背后腰部，拳心朝后，右脚后后倒步成左弓步(图47)。身体左转180度，右肘随体转向左平扫，
勾手法出奇五指撮一起 螳螂攀草梢 步步缠向枝 五禽戏法妙 勾手出绝技 少林肘法诀 心肘两相连起落常护心 用肘宜近取 最忌远处寻 变化要疾速 露形势已尽 中起领根梢 呼吸能制人 一起三打人难防 伸又伸来曲又曲 看来用短不用。
1．预备势 两脚并步站立两手自然下垂，头正身直，两眼平视前方。2．起势 两脚开立与肩同宽，两臂屈肘，两拳手心向上抱于腰间。目视前方。3．怀中抱月 拳同时变掌，掌心向上重叠于腹前，右掌在上，挺胸收腹，目视前方。
骑马式：左拳曲肘马式。 撩拳：左拳往后，右拳前撩，左弓式（正拳）。 擂拳：右拳绕出，后手不动。 寸腿：踢右腿（脚棍）落步、冲拳。下节左右互易，三节埋左步立正。第二路 窝肚拳：并步。
幼虎苏醒 两手变成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同时左脚向左侧跨步，右腿屈膝跪地，成跪步姿势，目视右手。易犯错误：左臂肘尖无力，上下肢配合不协调。纠正方法：左肘紧屈上顶，力达肘尖，上下肢配合协调一致。虎仔。
少林拳的动作要领 少林拳的动作要领讲究手眼身法步,手眼身法步的要求是:手法曲而不曲,直而不直,滚出滚入运用自如;眼法以目注目,以审敌势;身法起横落顺着重掌握重心,有失平衡;小法进低退高,轻灵稳固,在使用的方法。
一、手型 1.拳 五指攥紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。2.掌 （1）柳叶掌：拇指内屈，其余四指伸直并拢向后伸张。（2）八字掌：拇指伸直，虎口张开，其余四指伸直并拢向后伸张。（3）分指掌（透风掌。
长拳的肘法 ：（1）顶肘：屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。（2） 盘肘 ：手臂平举，拳心向下，前臂由外向内盘肘。（3）架肘：屈臂内旋上举，手心向外为架肘。长拳是中国传统拳派之一，属于一种北。
1.罗汉睡觉 动作要领：身体右转，左腿右肘尖支撑身体，右腿翘起，身体右转成上仰势。易犯错误：脚和肘用力不一致。纠正方法：加强脚和肘的配合，用力一致。2.鲤鱼打挺 动作要领：两手放在左右耳侧，呈上仰姿势，两腿举起向上。
