武术套路主要用于表演，在打斗中要活学活用，不能死搬硬套。到少林寺武僧团可学习正宗少林功夫，练习打斗技巧，锻炼身体素质，提高防身能力。
防身最好选择一项专业技能，如拳击，散打，摔跤，泰拳等，这些有赛事在不断的验证技术的良莠，确保技术的不断的改革。基本功首先是体能，力量，速度，耐力。其次是技术基本功，直、摆、勾，三种拳法，正蹬腿，扫腿，前进步。
少林武术之少林连环拳，王教练教你一套防身招式，赶快学吧
小编的亲身经历告诉告诉你，真的可以打，也可以防身。只是武术真的很辛苦。小编现在就是扎着马步在码字。关于防身，平心而论，我们的中华武术是最实际的。也并非贬低跆拳道之类的不好。有个朋友练过几年的跆拳道。有次来我。
练武术当然是可以防身的！问题是你练得什么武术，如果你练得是竞技体育武术，比如跆拳道啊！泰拳啊！MMA啊！这些的都是体育格斗，都是比赛台上用的技术。在实际生活中的威力就大大的打折扣了！我在汉武武术工作室学了自卫。
空手夺械擒拿搏击术,擒拿位置准确的话,就可以致使人半壁身躯如触电状酸麻,进而伴随出现头昏、恶心、心房震颤、四肢无力等症状。如果平时训练有素,即使再强壮的对手也会因此而倒地服输。所以说空手夺械擒拿术是一项很好的防身、抗暴搏击的。
从这一点上，不难看出起源于战场的中国传统武术具有一定的战斗能力，不少武术大师一再强调，要努力训练自己，当自己防身时，要懂得运用武术。这与现代战斗理论完全一致，如果没有大量的实际战斗经验，那么如何得出如此深刻的总结。
杀伤打而且练得快的，铁砂掌！带锻炼身体效果的，少林洪拳！如果只求防身的话就学学甩棍吧，掌棍也行。刀就别学了，那玩意普通人不敢用也控制不好。前两种都要找师傅练。
我不建议学整套的学套路，因为有过教训（我练棍和枪的），学了一套少林棍之后，对练，结果都不知道怎么出。总结就是 套路是死的，真正的实战是活的，练习好每个单独的动作，招式，在实战中随意组合，随机应变，别拘泥在。
力量是先决条件,然后才是招式,防身首推少林长拳
