有用，会锻炼出身体协调性与灵活性，一般的人会认为那只是表演类的动作，如果你再学过几年散打，那就perfect ！你打架的时候，身体就会有一种后天性的躲闪，反应很快，自己根本就不觉得就躲开了，总之，好处相当大，就是。
如果是常见的少林套路类，锻炼身体的成分大，（北少林心意把、自然拳，南少林五祖拳、白鹤拳等少数拳法除外）如果是格斗类的攻防技术，肯定实用！学习少林拳的关键是你是否碰到了‘真人’，和他是否‘真’的会教你，否则一切。
因此，少林拳术在实用性方面是非常强的。
当然有实战作用，最初的少林功夫就是实战用的，也就是传统的拳术，并不好看，有些动作甚至可笑，现在练得人已经不多了。后面为了宣传才有的一些花式套路。如果去打UFC会怎样，这个说不准，主要还是和习武人有关。
少林功夫当然可以实战。少林是中华武术中体系最庞大的门派，武功套路高达七百种以上，又因以禅入武，习武修禅，又有「武术禅」之称。少林武术源于金末元初，觉远上人西行致（今甘肃兰州）结识西北武术高手李叟，并在返回途中。
孩子从小学习少林武术好处有很多，如：强身健体，提高自身抗体。有效提高个人的塑身，在个人的交际圈上，增加个人朋友圈，使自己不再孤僻——学会团队精神。其次是提高个人的素质、耐力、见识。有利于自身长。
由此可知，武术的练习离不开套路这一练习形式。 少林武术更是以套路作为练习功夫的主要形式。少林拳的套路动作皆为技击实用招式所组成，其基础套路小洪拳、大洪拳、陆合拳对练、罗汉拳、心意拳，其内容皆为技击攻防内容。练时。
少林武术主要由少林寺僧人所创，大多数拳法比较铿锵有劲，但并不代表女生不可以学，少林武术博大精深，有多重拳法套路，其中适合女生练习的也不少。由于男生是力量型，比女生力量大，而女生的柔韧性、灵活性有比男生强，因此。
当然有实战作用，少林寺主要练习的是散打和套路，散打是实战技能。
2. 跆拳道：跆拳道强调快速而有力的踢腿和拳击技巧，同时注重自律、自我防卫和纪律性。这项武术可以培养小女孩的身体素质、自信心和集中力。3. 功夫少林拳：功夫少林拳是中国传统的武术之一，注重技击、柔韧性和体能的培养。
