不能用九节鞭打人，平时强身健体为宜。多练习，熟练后才不会伤到自己。九节鞭是武术软器械之一，在现代武术比赛中属其他器械组的第三类:软器械类。在古代用作暗器，可缠在腰间 或折叠藏身，携带使用方便。九节鞭由鞭把、鞭。
制人不伤人的```我所知道的大概就是柔术和柔道了另外还有中国的擒拿术```不过柔术和柔道两种武术算是同源```柔道是由柔术发展而来的```柔术和柔道主要是以封锁对手的行动以及进攻的方式为主```不过楼主说的把人放翻然后。
首先。越是好功夫。就越是适合男女老少。也越是可以用最小的力最大程度的打击敌人。中国传统武术，太极，大成拳。等确实有目共睹。但你没有好老师，你确实难领悟到诸如“气沉丹田”。内力啊。这些内功方面的。
适度练习跆拳道对身体有诸多好处：提高身体素质：可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。提高身体机能：可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。克服不良情绪：可克服自身的懒惰、消极、怯懦、
武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢。
不会的，可以强身健体 柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的。
各种武术对身体强烈的一切利益,最坚强的身体有利益的话,那当然是太极拳不是。上个世纪50年代，国家体委运动司委托北京市运动医学研究所，对50岁至89岁的两组人员进行了详细的医学检查。一组练了多年太极拳，一组没练过。
可以击碎石头。海登法师的一指神功也可以，不用直接接触人就能打到人，还有就是葵花宝典功夫，其他的大都要用到手，比如周星驰的如来佛掌，郭靖的降龙十八掌。也可以练习泰拳道，就是用脚踢。和可以练习毛驴的蹬腿。
太极拳是一项有助于身体健康的运动，现在很多的老年人都喜欢打太极拳。一些平常普通的太极拳动作不会伤及我们的膝盖，但是如果像电视剧当中以制服对手为目的打太极拳当然会伤及自己的膝盖。膝盖作为一个关节部位，也是最容易。
成为少林武术文化研究的中心和国内外武术人才的培训基地。同时，学校将走出国门，到国外办学，让中国武术在世界上发扬光大，为向世界人民更好地传播优秀的中国传统文化贡献自己的力量。
