首先。越是好功夫。就越是适合男女老少。也越是可以用最小的力最大程度的打击敌人。中国传统武术，太极，大成拳。等确实有目共睹。但你没有好老师，你确实难领悟到诸如“气沉丹田”。内力啊。这些内功方面的。
泰拳很厉害，但不适合中国人练。因为泰拳选手寿命低。如果是健身的话，自己又不急于求成就练中国武术，选择一些攻击性强、超过百年历史的、比如蔡李佛，南枝。想酷帅具有欣赏性，就跆拳道，实战性的就泰拳，散打,空手道，学咏。
适度练习跆拳道对身体有诸多好处：提高身体素质：可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。提高身体机能：可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。克服不良情绪：可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏。
制人不伤人的```我所知道的大概就是柔术和柔道了另外还有中国的擒拿术```不过柔术和柔道两种武术算是同源```柔道是由柔术发展而来的```柔术和柔道主要是以封锁对手的行动以及进攻的方式为主```不过楼主说的把人放翻然后。
散打，又称散手，是中国搏击。散打不追求花式，目的是通过散打技法的灵活、巧妙的应用，来战胜对方。散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五类，根据各种各样的武术散打各自不同的表现形式、性质、价值。
太极拳可以从小练到老，练武术除了强生健体外，还是要追求修身养性的。八极拳虽然是我国优秀名拳，具有很好的健身性和突出的技击性，但是，当与人拼搏时，轻则致对方伤残，重则置对方于死地，不太符合现代这个社会的要求。
各种武术对身体强烈的一切利益,最坚强的身体有利益的话,那当然是太极拳不是。上个世纪50年代，国家体委运动司委托北京市运动医学研究所，对50岁至89岁的两组人员进行了详细的医学检查。一组练了多年太极拳，一组没练过。
简单的强身健体武术有散打、跆拳道、太极拳、五禽拳等 一、入门时散打是一个不错的选择。首先散打招式简单，适合入门。拳脚动作 直、勾、摆，鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单，是站立式摔法。动作全面。他在站立型格斗式。
武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢。
根据你说的特点可以学巴西柔术，致敌残废和迫使他求饶只在你一念之间，但我说实话动手不伤人真的很难，除非你比对方要强壮N倍或者对于技巧把握的很好，真打起来各种怒气和不理智都影响你的行为，所以当你打出你的拳头的时。
