17岁,如果有基础，就可以练击打，抗打，练力气，连速度等实战行的锻炼，这样才能防身。比如散打。这个练的是外皮功，速度和力量。如果没有基础，还得从拉韧带等基本功练起。要想防身还是要花点时间的，非一朝一夕。这些。
你好， 我本人是搞体育的。 如果想实战的， 那就先练套路练了一段时间在去练散打， 那个可有点苦， 如果想减肥的话， 就 瑜伽和跑步就行了！ 。
跆拳道除了防身技之外还有品势、跆拳道舞和特技，可以用来表演提高自身自信心和个人气质，17岁女生韧带还好一些，比较软，别怕吃苦还能拉开，现在学进步会比较快，但一定要练好基本功，耐住性子。还有，跆拳道能在世界上发展的这。
练习跆拳道身体不会走形，只要不过度依靠器械练习力量。柔道是运用杠杆原理反关节和摔投技克敌制胜，偏向技巧。而像空手道需要很强的爆发力才能发挥出它的威力，偏向力量，建议学柔道，适合瘦弱的人和女生练习。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么。
我在这里给你做一下比较，首先是泰拳，泰拳很实用，膝顶，肘击都很犀利，但是女生的话就算了。其次就是散打，泰拳规则里允许膝顶，肘击，而散打不允许，相对来讲缺少 犀利的攻击，讲究均衡发展，相对实用且不影响外观。
捍卫自己的安全和尊严。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。
散打加擒拿柔术。第一，跆拳道腿法犀利不假，但是只用腿最怕的就是无脑近身，而最不会打的人也知道无脑近身，所以所谓学跆拳道的在街头战绩低的可怜。第二，传统武术不选择的原因是，第一现在十个教的九个是骗子，第二传统。
而且你现在十七岁了，这么大联系跆拳道不是很适合了，现在的跆拳道一般是小孩子练习的比较多，一般十七岁的 都练习的差不多了，到了比较高的层次了 再说说空手道，空手道在武道里面算是比较实用的了，但是必然实用的实战类。
如果韧带不是很好，就练咏春拳吧，全部是手上的功夫。而且实战性超强。没有一点花招。我是学咏春的。11年了。建议你学咏春吧
