17岁,如果有基础，就可以练击打，抗打，练力气，连速度等实战行的锻炼，这样才能防身。比如散打。这个练的是外皮功，速度和力量。如果没有基础，还得从拉韧带等基本功练起。要想防身还是要花点时间的，非一朝一夕。这些。
我在这里给你做一下比较，首先是泰拳，泰拳很实用，膝顶，肘击都很犀利，但是女生的话就算了。其次就是散打，泰拳规则里允许膝顶，肘击，而散打不允许，相对来讲缺少 犀利的攻击，讲究均衡发展，相对实用且不影响外观。
柔道是运用杠杆原理反关节和摔投技克敌制胜，偏向技巧。而像空手道需要很强的爆发力才能发挥出它的威力，偏向力量，建议学柔道，适合瘦弱的人和女生练习。
跆拳道除了防身技之外还有品势、跆拳道舞和特技，可以用来表演提高自身自信心和个人气质，17岁女生韧带还好一些，比较软，别怕吃苦还能拉开，现在学进步会比较快，但一定要练好基本功，耐住性子。还有，跆拳道能在世界上发展的。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么。
如果韧带不是很好，就练咏春拳吧，全部是手上的功夫。而且实战性超强。没有一点花招。我是学咏春的。11年了。建议你学咏春吧
额~柔道这个……不是很全能的，不推荐女孩子学。我是练跆拳道的，现在黑带二段，个人认为现在跆拳道的发展方向更趋向于表演，所以不是很实用，设想一下现在的跆拳道比赛，都是用腿比较多，但是真正现实生活中打架是很少用到。
女生的话 个人建议 学跆拳道毕竟跆拳道以前也叫女子防身术嘛 很适合女生用的 关键时刻撩阴腿 虽然很不雅 但安全第一嘛而武术的话 没有从小打基础 现在真的有点晚了拳击的话女生的手臂纤细 很难打出力量 对于你防身的实际。
如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果
商业性武术学皮毛。要能打短期小成就练架式，打架时拿个棍子或其它工具。要想中期的一年左右的，可练硬气功，如铁砂掌。不用担心破坏手的美感。硬气功只要练对，皮肤就会像玉一样光滑。不过要有师傅教，否则会练坏手。长。
