增强手臂力量的方法，可以做俯卧撑、练哑铃、引体向上、臂力器等等。
16岁女生适合学的武术散打。防身最重要是智慧，女性身体的差异，在绝对力量面前，许多招式的发挥并不理想，在最初危险来临前，做好预测、防范是最重要，毕竟防身，防就可以了，打击坏人，那是警察的事情。散打，简单说就是远。
楼主你好；建议学习中国的散打。因为跆拳道、空手道，泰拳等都是从中国流传过去的，而且学习的都是为了打比赛。不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，跆拳道只是欣赏性很强而已,还不如练中国武术呢！毕竟中国武术欣。
你16岁学武术为强身健体，可学习传统太极拳、心意六合拳、形意拳等内家拳，尤其心意六合拳、形意拳强身健体又可防身。
武术：你16了不知道个子高不高，但是武术的柔韧不压，我12岁练得还是女孩都不好压，而且我才167教练都嫌高，练了4年我没坚持住就转行啦。在武术中不辛苦几年不好出成绩。想学武术想强身健体，可学太极拳，咏春。跆拳。
不迟啊，只要想学就不迟的。有个老头60开始练太极，照样拔腿劈开了，侧平衡老标准了。在网上搜搜你那地方哪有教武术的，然后跟父母说一声，交了学费就能学了
稍微有点晚，长不习武，少不炼丹 但也可以，就是刚开始可能费劲一点 尤其是刚开始练武，身体不习惯武术这种高强度大幅度的运动、打击可能受伤。所以要注意好保护自己的身体 不要受伤 落下病根 主攻技巧方面 ，加强身体锻炼。
首先,16岁已经是一名少年,而不是儿童.如果修习传统武术,现在打根基有点儿晚了.我是从十岁开始拜师,同门的师兄们有的才8岁就已经修习两年了(我练的是螳螂拳).传统武术讲究的是内外兼修,所学也十分庞杂(比如要先学好套路。
武术的门类很多,因人的先天条件而异,适合学的也不同,比如说身体协调性好的,可以学传统套路.如果是性格内向能耐得住寂寞的,可学内家拳,你说你的情况是以前没有接触过武术，偏胖，比同龄人力气大，那么,你可以试着学中国。
而武术不受自身条件身高等的制约，并且长时间练习提高空间很大，有三年一小成、十年一大成之说。但是见效慢，需要持之不懈的长时间的练习。建议学习中国的搏斗方法。因为跆拳道、空手道等都是从中国流传过去的，而且学习的很。
