练过太极(不管是陈 还是杨)的都知道初学着很需要腿部力量(会长肌肉,腿会变粗)最主要的是很费膝改的,而且练多年实战效果不一定好(每天赋的话,女生练只是花架),还有重要的一点,太极讲究松肩坠肘,气沉丹田,这样才能不动。
很适合女生的一种搏击术~兵器：推荐九节鞭 兵器种类：软器械之一 兵器归类：暗器（可缠在腰间 或折叠藏身，携带使用方便）兵器组成：由鞭把、鞭头和中间8个钢节组成，每节用3个圆环连接起来的 兵器技法：抡、扫、缠、绕。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么。
陈氏太极拳——最高境界的搏击术，小力胜大力，力的运用非常巧妙。身材也会很好，不会练成肌肉型。拳架根据需要可高可低。
散打是一种实战防身必不可少的武术。可是观赏性很差，要求快稳准狠，长期练习身体会往肌肉男发展所以虽然挺好，但是不大适合女孩子。因为女孩子应该不喜欢全身都是肌肉吧？跆拳道实用性比散打稍微差一点。动作华丽，更注重。
咏春拳，别人对他的实战比较看好，很实用。木兰拳，打人厉害，但要看什么情况，因为这个威力大，你得会控制。擒拿，专为街头打斗而发明，动作简单，快速上手，威力很大。散打，也是硬拳，但以实战出发，但很辛苦。
跪求啊 本人建议你学两种拳的一种，即太极拳和形意拳。但是在练习武术之前要练习站桩和韧带以及体能。你的韧带和体能恐怕没问题(腿部韧带要达到可以劈叉，腰部韧带要达到可以下腰），你唯一要练习的基本功就是站桩。每天练习。
16岁的女孩子练习什么都可以！如果要比较实用现实点还是练习太极拳,尤其是陈氏太极拳！因为散打,跆拳道,空手道等搏击项目都很注重身体素质,如力量等因素！在这样的特定环境下女孩子习练是没有优势可言的.而太极拳等中国传统武术。
学合气道吧，空手道太负荷身体，且对柔韧有很高要求，空手和柔道对韧性的要求不是一般的大，得天天拉韧带。合气道是很适合的，1你的身体不算胖，但是也可完美驾驭它。2合气道很适合女性 3对柔韧要求不是很高。时间也。
想要真正的实战 必需要解放自己的思想接受 全方位无规则系统实战训练3-6个月！这时你就是一不可多得 真正武术高手了！···如果是女孩子 想业余的玩下 强身健体 哪就简单了，跆拳道 散打 泰拳 咏春 空手道 大概就这些。
