练习泰拳之前如果没有练过其他武术项目如: 跆拳道 、散打、空手道、 太极拳 或其他运动项目等,每天练习泰拳之前首先拉一下韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身体打开,至全身发热而不出汗为止。 泰拳强调的是瞬间爆发力,爆发。
泰拳功法及基础：望日功：即每日眺望朝阳，锻炼眼睛以增强目力，在角斗时自能集中眼神，应付敌人。长跑功：在清晨选择田野崎岖路径进行长跑训练，强化腿力，跑时要经常在草地翻滚，让身体皮肤与草木沙土摩擦，与露水接触，久而。
摔法泰拳的摔法是一种高阶综合性打法，一般用于防守反击。如托脚摔、搂腿摔、绊扫腿摔等。泰拳的初期练习要注意几个问题： 力量的联络。泰拳强调的力量不是绝对力量，而是瞬间爆发力，绝大多数的泰拳手身材都比较瘦。
以下是泰拳初学者必练的20个动作：1. 直拳（Jab）：用前手直击对手的头部或身体。2. 直拳加十字拳（Jab-Cross）：先用前手直击，再用后手十字拳攻击。3. 上勾拳（Uppercut）：从下往上挥出的一记重击，瞄准对手下巴。
\x0d\x0a 肘法\x0d\x0a 对于泰拳手来说,肘是基本武器。泰拳技术中有三种类型的基本肘法;1平肘;2砸肘;3盖肘。根据进攻角度的需要,这三种类型的基本肘法可繁生出许多变试。泰拳中至少有六种专门肘法;反肘,踏股砸肘,腾空。
锻炼体魄是练拳之基本功夫,古泰拳锻炼体魄的手段纯粹是日常的劳动。有四项日常劳动是必须天天坚持做的。(1)往日;(2)担水;(3)舂米;(4)劈柴。 (1)望日:古代练功法之首项曰“望日”。关于此术的意义有两种说法。一是指眺望朝阳,
(四)眼力训练 在拳手所有武器当中，眼睛是第一武器。眼睛可以判断距离，观察动作，我们要做到在对手的`任何攻击下都不眨眼，因为在眨眼的0.1秒之中是没有反应的，然而0.1秒已经可以打倒对手。传统的泰拳手训练眼睛是用水，
泰拳的膝技比肘技的使用机会较多,故更厉害非凡。其膝技绝招主要是箍颈膝撞和腾空膝撞。泰拳手以这种技术来对付西方格斗家,百战不殆,其关键原因在于近体施用,内围决战,使善于远战的西方格斗家闻之色变。权威 武术 杂志《黑带》曾特。
泰拳招式简单，但为啥说他是“钢膝铁肘呢”？因为每一下力量都很大，而且狠，要人命那种…开始时可以慢慢来，后再加量…1.慢跑10000米 2.加速跑（拼命跑20米，慢走几米）2000米 3.力量训练，我没有专门的器械，所以每天。
踢技�泰拳的主要武器就是扫踢。“这种踢法很容易，是最简单的踢技之一，因为是用胫部去踢，所以踢起来很有力，也很有效。”功在旧金山与菲切特·阿伦利昂·加尼奥训练时说，“这种踢法力道很大，因为是用整个。
