首选 拳击，简易、实用、拳法就是研究打头。因为拳击商业赛事特别发达，所以它的研究特别透，理论知识很多。其次。先散打。咱国内的技术，资料与教练都很普通及，然后可以学些自卫术。就是一些狠招。
泰拳以招式凶狠著称于世,其动作重简不重繁，贵精不贵多。泰拳的动作正是由无数动作中简化出来的‘真功夫’。他们不会断石、碎砖的‘表演功夫’，但拳脚杀伤程度足可以打伤一个人，甚至打死人.依鲁山度士，曾撰文如下：。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法，以脚法为主。搏击操结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。女子防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击。
像柔道，空手道，和气道，抬拳道，极拳道等等都是有着我国传统武术的影子，有些就是根据我国一些门派的拳法简化后而成的。真有些画虎不成反犬类的意思，根本没有我国拳术的神髓，就是空架子。想学的话像形意拳，游身。
后一种最好还是练传统武术，虽然见效慢一点，但是对身体有好处。属于后一种而且没有基础，可以去学内家拳，相对来说上手容易一点（练久了就知道不轻松）。另外说一下，咏春拳是南派外家拳法，南派多半讲究“铜桥铁马”。
如果你真想在武术上深造的话，就先要练基本功，如扎马步，跑步，俯卧撑，压腿，仰卧起座等，每天都坚持做这些基本功，照这样不出一个月，你就会感到浑身是力量，肌肉也会练出来，这样不论你练什么武也都不会吃力。最好。
学摔跤和擒拿吧，掌握散打的基本技巧和摔法。三年拳不如一年跤。主要学摔。摔法出徒快。当然想永春这样的重实战的也行，跆拳道、截拳道也行。我也一外行，个人看法而已。
学跆拳道可能比较合适点，或者柔术，小擒拿都可以。太极的要求太高了，14岁根本悟不了。
现在一般练散打、咏春拳、心意拳、太极、泰拳、搏击、空手道、柔道、擒拿的比较多 跆拳道的话.除非在武校.不然还不如舞蹈有杀伤力.女孩练习的话.首先排除泰拳、心意拳、搏击.太狠了 咏春挺不错的，创始人就是。
关键是你喜欢什么，及学什么最方便。按照实战来说依次为散打、空手道、合气道、跆拳道。按照表演效果来说，把上面的位次倒过来就行了。
