练八段锦有益身体健康，能提高身体的免疫力。能够有效的塑造形体。练八段锦11天后瘦了4斤这说明你体质很适合练八段锦。这是正常现象。
练习散打一个半月能瘦多少斤？这取决于你每天的运动量和饮食。如果你吃的少练得多，一个月能瘦5——6斤。
其实,正常人在无专业指导下,最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3斤左右,具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。就算在一些专业人士的指导下,通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼,一个月瘦个4—5斤算是。
1 一周瘦多少斤正常 一周瘦2-4斤是正常的。一周瘦掉2-4斤是比较健康的体重，也是比较适宜的减肥速度。超过这个减肥限度，减去的大多会是身体的水分和肌肉，并不是真正意义上的减脂。而且这样的减肥速度让妹纸们不。
一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。如果减肥速度超过每周3斤,就意味着身体会受到或轻或重的损伤,此时会有抵抗力下降等情况出现。因为体重只是你身体成分(肌肉、骨骼、水分、脂肪等)总质量的数据。有人说。
太正常了，因为太极拳是全身运动，是内外运动，是整体运动，是有氧运动，减肥是习练的效果，说明燃烧了脂肪，肌肉得到了平衡统一的效果，不是太胖也不太瘦，练久了就会神清气爽，精神百倍，反正就是好处多多，但是要练对了。
一般来说，如果你不吃不喝，想尽一切办法，最多也只能瘦4斤左右。虽然，每个人的体重基础数值不一样，如果你的起始体重很重，你可能会在开始的一周之内暴瘦，接着体重曲线的下降就会变慢很多。最重要的一点是，很多人。
正常健康减肥，大概每个月4-5斤左右，合理饮食加适当运动！两个半月瘦了15斤，并且身体无反抗，目前正在继续，感觉这才是最好的瘦身方式
一般瘦4-10斤吧 能减少多少公斤=消耗量-摄入量 一般来说刚开始运动的时候，都会减得比较快，但是时间久了，身体就会产生一种适应，可能减的不是很快了 建议结合拉伸运动一起 这样比较有效果 摄入量不要过少 因为大脑如果。
一般只要控制饮食加运动减肥的效果会很不错的，我这一段掉了10斤，大约半个月。再往下就不容易减了，需要更大的运动量。减肥以后还要维持锻炼和良好的饮食，这样保持一段时间就不会反弹。你只有一个半月的时间，不管能瘦身。
