咏春拳是南拳地面动作比较多。适合女孩子练习也很实用。跆拳道也可以不过跟咏春拳恰恰相反高腿法多。适合大众练习。练好了也很潇洒！教你一招武术的擒拿手；如果有女士或是一些单薄的男士在路边遇到这种不讲理的人，被人揪住。
女生可以练防身术手脚反应靶训练 当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练,主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法。
首先，练武术会让人长不高是相对于那些从小就开始练的人而言。其次，跆拳道以腿法为主，而柔道以手法为主。区别在于，跆拳道对柔韧性的要求高，柔道对核心力量（腰腹力量）和手部力量要求高。此外，有一点必须注意，既然是有。
现在一般练散打、咏春拳、心意拳、太极、泰拳、搏击、空手道、柔道、擒拿的比较多 跆拳道的话.除非在武校.不然还不如舞蹈有杀伤力.女孩练习的话.首先排除泰拳、心意拳、搏击.太狠了 咏春挺不错的，创始人就是。
21岁学武术不晚，关键是要找一个好的老师。其实有好多武术很厉害的人并不是从小就练武术的。而且也不是身体条件很好的。比如说著名太极拳大师洪均生，学拳的时候就20多了。现在著名武术家燕子杰老师，学拳的时候也快二十。
14岁，正是好年龄。可以先从柔韧性和平衡性练起，诸如压腿、溜腿、下腰劈叉等等，这方面的练习方法，可参照蔡龙云的《武术基本功》。与此同时，可以坚持长跑训练，以增强身体耐力。武术套路方面可先由十路或十二路弹腿以及。
最好的办法…利用体重，无需器械。“元宝收腹”。就是在仰卧起坐的基础上改动，腿要和上身一起起来。顾名思义像元宝一样。仰卧起坐对腰椎不好，这样改动就后没问题了。注意：要调整上半身角度，多转腰，不能忽略腹侧肌。
对完全没有武术基础的你，很难跟你解析。跆拳道，跆拳道的所有脚法和套路视频网站上都可以找到，而且跆拳道的脚法特点是直线攻击和回收，每种脚法都要配合转腰转脚，基本套路一到八章的路线图都是走“王”字路线，所以学习。
而且可以连续摔，比一般武术省力很多！柔道就讲究一个字 摔！不像其他武术套路复杂多变，柔道主要是摔，好几种摔法！简洁实用，入门快！其他武术整天嘿哈的练，一年半载练不成多大成绩的！望采纳打字也是花时间打的！打字。
我妹妹身体柔弱，多病~22岁时，我见她三天两头生病，便劝导她跟我一起练习武术，由基本的东西开始，热身运动，轻微的体能，柔韧，慢慢至拳腿法~半年时间，她不仅身体逐渐健康起来，在一次正当防卫中，还一人独斗两名据说是。
