有。你5天炼与武术有关的运动。一天实战。一天休息。负则。你只一天练。6天放松。没有效果。有句话叫：一日练一日功，一日不练，十日空。
如果做专业，天天练，每天1-2个小时都没问题（虽然我没有做专业，但我6岁起就这么练了）。但要注意适度。因为小孩子还在成长期，如果训练不得法很容易导致骨骼变形，软组织损伤严重等重大问题。如果想强身健体，每周2次可。
一周两个小时的学习，只能说可以学一点最基础的常识！过去讲“拳不离手曲不离口”，有道是“冬练三九夏练三伏”！真正学习武术是很费工夫的！只作为一项兴趣爱好，学一点强身健体就好！
去的次数多少，取决于三个方面：第一是人家武术班的课程安排；第二你每周接送的方便程度；第三孩子的意愿！八岁的孩子都上学了，如果他（她）精力充足，在不影响学校学习的情况下，可以选择去两次，再多了，就难免给孩子形。
如果你打算每周就练那一两次，每次一两个小时，强度不大，这样对身体是有好处的。如果你是像现在的我，每周三次以上，每次两个半小时以上，有单操，对抗等训练，这样的话会给身体带来一定的损伤，如果你是职业武术家常作。
建议每周不低于2次。如果每周练习2至3次，每次1.5小时，3个月见效，1年具备一定战斗力，3年战斗力基本定型。武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育。
只要坚持下去绝对有效果，武术并不是光磨练时间，赖在于高效的训练手段，你练十年打不过练三个月的，你信不信？从健身和格斗角度看，肯定比普通人强。这个看个人体质，我们之前学习散打一天也是这个训练量，一对一辅导进步会。
我身边就有很多人就是练了一辈子武术。他们之间的对打就像武侠片一样，堪称神奇。但我也认识几个人，请我叫他武术，才几天或者一个周就不行了。他们就自以为身手很好，平常走路都特别臭拽。但一对上，他们就不行了。所。
一般来说，建议每周不低于2次。如果每周练习2至3次，每次1.5小时，3个月见效，1年具备一定战斗力，3年战斗力基本定型。如果每周练6次，每次1.5小时，2个月见效，半年具备一定战斗力，3年战斗力到达巅峰，业余爱好者水平。
功夫指的是力量,爆发力等等可以增加招式威力的东西。练武当然先要练基本功,比如柔韧性,力量,爆发力等等。武术基本功网上有视频教程,自己照着练,用文字不好说。练武一周要练七天,也就是要天天练,长年的天天的练 。
