一切武术都已敏捷灵活为基础，可以先增加自己的体能体质，其实方法就是体育课上学过的很基础的，但要认真做，坚持做。还要在网上找找空手道基础的理论和练习自己学习，最好能够找到学习和练习空手道的朋友一起交流，最后如果你。
然后开始站桩，一定要有师父帮你纠正姿势，自学是一辈子学不出来的！当你掌握桩功的要领时你就可以开始练习套路了！套路和桩功都是长体力的练法 实战时不能想着套路 要有师父教你武术的打法 如果你能找到明师的话 他一。
从简单的太极十三式开始学，也可以学简化的太极二十四式，练入门后再学别的。相信你练过一段时间了后，就会非常喜欢这种运动的。
每天起来长跑，增加肺活量。否则激烈运动不到3分钟正常人就会大脑缺氧，头晕目眩。俯卧撑，基本每天100，做不了就分组分次练。格斗基本就是拼力量，别的先不说。仰卧起坐很重要，每天100，做不了就分组做。腰腹。
每门拳法都有独道之处，没有那些老师旁边指导是很难学好的。其实找个老师也不难，有可能就在我们身边，自己去打听，什么武术馆也很多也可以去学，但现在骗子很多要小心。看视频和书籍本人认为为辅比较好，
没有人指导自己练，是练不好的1但是单纯的娱乐锻炼身体的话……那就模仿就可以……八极拳是发力很猛的拳……练时注意……不要发力过猛……适当用力……任何武术动作，都是外钢内柔的……摸索着练习……揣摩动作技巧和。
第一、找一个武术基本功的视频，跟着练。高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开。第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打。
而三个月把基本功搞定的话，需要你很大的努力，再次表明，如果你能吃苦，绝对能在这期间把基本功拿下，这时候你再去报什么班。（因为现在的武术班，有个新手，没基础的人去了，他什么也不会教你，他会先让你锻炼，
耳:一般的打法就是传统武术中的双风贯耳,最好是从后面攻击！两手保持杯状,同时排击敌人的双耳,尤其要记得用比较坚硬的掌根发力,效果更好！ 一般来说吧,被一个成年男人来这么一下子,轻则会击穿敌人的儿膜,使其神经受到冲击,或者。
你徒手对方持械。如果对方用的是棍棒甩棍之类，一个人你还可以拼一拼，2个以上你就别想了。如果对方拿的是刀，别想了，你快跑吧，你会被搞死的。以上这些都建立在你个人身体素质良好的条件下。如果你是个身高一米七不。
