踢拳击 在这项运动中，你将努力工作在上肢和下肢，以及“训练”你的心脏很多。跆拳道将帮助你减肥，特别是那些有更多的体重要减掉。再次强调，开始的时候要慢慢来，不要没有热身。卡泼卫勒舞 这种非洲裔巴西武术毫无疑问是一。
劈挂拳，有云：八极加劈挂，鬼神也不怕。可以看出来八极和劈挂的结合应当是黄金搭档、所向披靡了。不过劈挂的单劈掌你做起来可能不会太灵活，但是里面的倒发五雷、震脚等动作你做起来一定是如鱼得水。最后说一下，八。
由于运动时具有动静疾徐、刚柔虚实的特点，使习练长拳也含有少量的有氧代谢，所以练习长拳类项目有利于减肥。而太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。按照传统练法，陈式老架拳练一趟为8分钟；杨式大架原为8分钟，现为20分。
练柔道，休质增强后，长出肌肉，因为肌肉要消耗大量 能量，拉紧皮肤，增强韵律，身材自然会好看起来，而 且你体重大，身材高，摔别人很容易，别人不好摔你，容易增加信心，要是练散打的话，象你这样的身体是很 难飞腿。
三、八段锦和太极拳的区别从用途上来看，八段锦只是一种保健气功，主要用来强身健体，没有防身的效果；而太极拳算是一种武术，具有一定的武力值和攻击性。从运动方式来看，八段锦主要是一些简单动作的组合，而太极拳作为一个拳。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，减肥的话需要的话也可以但只能作为参考。女生我推荐跆拳道，因为我就是练散打的，我个人极力反对非专业女生去练散打，这个对女生影响太大了，不。
如果你是男生，肉比较散，连起来要轻松点，刚开始的时候主要是锻炼体力，过一段时间就会连灵活，倒是减肥就很迅速了！你要坚持，有信心！刚开始的时候很累，不要放弃，过一阵就好了！而且散打也是一种防身术，建议你学一。
身材高大威猛就要充分发挥远距离和力量上的优势 特别适合习练北方的拳法 像实战长拳（不是舞台上比划那种，实战长拳特狠) 北螳螂 通背都不错
适合练一些刚猛的拳法，不适合练习腿法和灵巧的功夫。身体壮的人，一般力量大（与常人比例），步子稳，但动作相应比较慢，所以，练习南拳比较合适。比如洪拳、黑虎拳、少林桥手、五祖拳、鹤拳、罗汉拳等等。这里有一些关于武术。
八段锦可以使身体端庄,姿势舒大方,男、女、老、少均可练习,瘦弱者可强健;体胖者可减肥。因其锻炼较为全面,从头到脚,全身关节、大小肌肉无一处不动,而且动作均符合生理功能要求,是内外兼修的健身功法。长期健身的好处是什么。
