卡泼卫勒舞 这种非洲裔巴西武术毫无疑问是一个很好的选择，以减掉那些额外的磅和得到真正的形状。它非常适合减肥不超过10公斤的人，因为它是一项需要四肢高度敏捷和速度的运动。这并不容易做到，但是一旦你开始了，你会注意到。
建议学跆拳道，我也是学生，也正在学跆拳道，并不是摔来摔去，只有实战是那样，但一般道馆没到很高的等级是不会实战的。学这个主要是用腿，杀伤力不高，空手道是主要用手，杀伤力相对比较比跆拳道高。女孩子学跆拳道我感觉很。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，减肥的话需要的话也可以但只能作为参考。女生我推荐跆拳道，因为我就是练散打的，我个人极力反对非专业女生去练散打，这个对女生影响太大了，不。
太极或者瑜伽吧 最好先练太极 先提高一下身体素质再练瑜伽。每天坚持做一些基础的动作 这些可以去网上下载视频看。注意要张弛有度，不要弄伤了身体。每天睡前还可以做仰卧起坐可以有效减少小腹赘肉，不过要坚持啊 小心反弹。
每天有空就打几遍太极要身心于自然界。饭早晚半饱中午可以吃饱点行成规律就好了
比较适合身体壮实或者体重大力量大的人练。国内有名的八极名家吴连枝老师的视频网上很多的，你可以去找找看，或者找找八极实战之类的视频，相信你会很满意的。传统的翻子拳呢，讲求的是出拳速度和身体上下翻跃的灵活性，一般。
瘦弱的人适合练习柔道，里面有很多以柔克刚的关节技巧，利用杠杆原理，最大程度的使用的力道去制服对手。柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有。
2，不想付出太多的时间，不想太大量的训练；建议陈氏太极、杨式太极的技击架子，虽然不易学习，但体力的要求明显较低，只要长期坚持而不僵化，总会有所收获的。3，肯于吃苦，追求最高峰。建议咏春拳、截拳道，攻守兼备而且都。
练轻功吧，有机会就去武当山学没机会每天坚持蛙跳，倒挂金钩，跑山，跑壁这些运动量都很大很容易消耗体力只要你控制一下饮食就能减肥
导读 ：现代社会，减肥廋身已经成了一个热点话题，各种各样的减肥方法层出不穷，如果你还在苦苦寻找，不妨试试太极减肥。太极减肥，也是减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果，一起看看具体的减肥招式吧。第一式：。
