减肥武术动作有哪些

胖子练什么武术可以减肥用很实用

传统武术推荐通臂拳，因技击理念特殊，要伸展身体放长击远，伸展放松身心最有利于减肥。著名拳种，使用见长。其实不练武也行，跳绳 羽毛球（要长时间打）也很减肥，不大吃苦 全看你的选择了 祝你天天健康 。

1、跆拳道减肥操动作要领

劈腿 伸展左腿后腿肌、右腿股4头肌，持续动作10秒 ;

2、哪种武术最适合减肥？

卡泼卫勒舞 这种非洲裔巴西武术毫无疑问是一个很好的选择，以减掉那些额外的磅和得到真正的形状。它非常适合减肥不超过10公斤的人，因为它是一项需要四肢高度敏捷和速度的运动。这并不容易做到，但是一旦你开始了，你会注意到。

3、武术减肥策略

一般情况下运动时间控制强度为中等（脉搏频率介于130-160次/分）时，可以取得最佳减肥效果。武术中的长拳类项目是由数十个动作组成，完成时间为1分至1分20秒，运动强度属次极限强度，这个运动强度是人体常处于缺氧状况下进行。

4、有氧搏击减肥操怎么做

有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。由于有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。所以，健身者在。

5、胖子练什么武术可以减肥用很实用

每天有空就打几遍太极要身心于自然界。饭早晚半饱中午可以吃饱点行成规律就好了

6、减肥动作主要有哪些

减肥动作主要有哪些1 颈前深蹲 来到支撑架旁，在哑铃正下方搭起胳膊，手臂交叉式，手肘髙髙伸出，用你的两手握紧哑铃来控制它。将哑铃从支撑架上抬起来，倒退一步，给你的两脚分离，维持人体均衡。弯折你。

7、减肥舞步简单的有哪些？

恰恰舞 站立，两脚打开，与肩同宽。两臂放在身体的两侧，重心放在你的左腿上。不要举起左脚，然后快速地把右脚放在左腿上面。身体旋转至面向左边。马上带回你的右脚，放在左脚后面。重复旋转的动作，这次使身体面向右边。Ti。

8、22岁了,女,比较胖,身体也不柔软,想练个什么武术一类的技巧来减肥,有合.

太极或者瑜伽吧 最好先练太极 先提高一下身体素质再练瑜伽。每天坚持做一些基础的动作 这些可以去网上下载视频看。注意要张弛有度，不要弄伤了身体。每天睡前还可以做仰卧起坐可以有效减少小腹赘肉，不过要坚持啊 小心反弹。

9、减肥操的几大动作

减肥操的几大动作 减肥操的几大动作，想要拥有完美的身材，又不想做过多过累的运动，可以试一试下面的减肥操，帮你减肥还不耽误太多时间，同时也可以达到美体塑身的效果。下面是减肥操的几大动作，希望对你有所帮助。减肥操。