首先我们要把衣服上的中点与髋横线腹部的中点对齐，在腹部的位置，拇指在顶部，手掌朝内， 在皮带后面滑动并与其后面重叠，如图所示；接着右手在内侧，左手在外面，双手交换皮带，向前滑动，右侧皮带的末端在中点，右手。
步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，
道服右边有个皮筋的东西(长的话可以打个结弄短些)，在左边有个钮扣，把皮筋从外面挂在钮扣上。然后把道带对齐摺叠，把对折处对准你的肚子(肚脐位置)。然后把道带向后交叉(右手的带子在下左手在上)，再把道。
问题一：儿童跆拳道腰带怎么系图解 1道带从中间对齐,左一根.右一根,长度相等 2.中间顶在肚脐上方 3.先转身体右边的.转到肚脐位置时,压在下面 4.再转左边的那根,转到肚脐位置时,在最上面 这时肚脐上面就有三层 5.把。
一般武术腰带系在左边，因为武术套路演练一般都是右边冲拳多，左边冲拳少。系时双手上举，这样衣服就拉长了，做类似亮掌类动作就不会困难了紧度要能插进一个掌，这样便于呼吸。如果是小朋友可以在结上加别针，可以更加固定。
腰带对折，左右长度一样。把腰带向后交叉，此时右手的带子在下，左手在上。然后把腰带换手围向前面。右手的腰带在里面，左手的腰带在外面带，双手交换腰带。用一只手把前面捏住，另一只手从后面把底下的腰带。
右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之。
跆拳道腰带系法步骤一 选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。跆拳道腰带系法步骤二 中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。跆拳道腰带系法步骤三 中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指。
系在左 侧 因为左侧相对少出拳。在系时把双手上伸，这样有上伸动作就适应了。
似乎是“板带”，我很小时候练武的人有的会用，现在很少见了。外边是一个布料的皮，里边有一块比较宽的硬皮子，扎上据说可以帮助腰发力。先像一般腰带那样从后边开始到前边，然后在到后边，（这时候其实已经在腰里两圈了。
