一般是先把基础打好,提高小孩的灵敏素质,协调性,应激性,先练习武术套路,如长拳等,当然在此之前先进行小孩的平衡素质训练及柔韧性练习,一些小组合动作也是必不可少的.然后再练习一些器械练习,如刀,剑等,再后是练习散打.但。
刚开始接触武术的话,少儿主要以培养兴趣为主,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主:即基本步型步法,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,可以训练“功力拳”、“潭腿”,可以强化训练,使弓、马、仆、虚、歇五。
基础最重要的，不是什么发力，不是什么组合拳，不是什么步伐配合，更不是什么肌肉，最基础的，是身架。所以先练好身架，再谈其他。然后，要做基本的韧带训练。腰，腿，肩，这些都必须要练到一定柔韧性，才可以继。
扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃腾空飞脚(二踢脚)，旋风脚，腾空摆莲(外摆莲)，旋子，侧手翻。技巧性动作：前滚翻，后滚翻。基本动作：乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等。武术，中国武术、中国传统武术，
将拳头力量发挥到最大的方式是：小弓步，如果右脚在前，左手出拳，拳要握紧，双膝下登，向右转腰，向右转肩，出拳，出到最远，同时头向后撤。将这些动作按顺序连贯起来就是最简单的出拳方式。如果拜师的话，也可以练。
刚开始接触武术的话，6-8的小孩主要以培养兴趣为主，8-10岁以基本功练习为主：基本步行步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，则推荐十路潭腿，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。再日后无。
深蹲300个，也是一次性的。（因为空手道有腿法，所以这是练腿部力量的，拳击嘛，可以忽略）柔韧练习(就是压腿，你也可以不用练）锻炼跳绳，增强手脚协调性和灵活度。拳撑地俯卧撑，增强出拳的爆发力和手腕力量。每天。
配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。肢体所在的空间位置一般来说，拳击打的高度一般在鼻尖部位，两脚分开与肩差不多宽，下额骨要微收，重心下沉，使部绷紧。
例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。
先练习好基本功！比如：打沙包、打木桩、打手鞭、墙鞭、摔打布人。第二步：抗击打力量练习：靠臂对击，靠腿对击，肩、髓、背靠撞练习，拍打练习，摔跌练习 第三步：躲避练习：利用沙包，训练躲避对手进攻的能力，提高。
