体育活动是促进学生们身心发展的重要途径,在推行新课程改革以来,一些诸如跳绳、呼啦圈等易学、易用的体育活动和体育游戏也越来越常见于中学生的体育教学中,深受学生们的欢迎。而武术由于种类繁多,内容丰富,动作舒展大方、有力、节奏鲜明等深。
③发现学生体育与健康的学习潜能，为学生提供展示自己能力、水平和个性的机会，鼓励和促进学生进步与发展。④培养与提高学生自我认识、自我教育、自我发展的能力。（2）评价内容个性化 ①根据教学的实际情况以及参考《国家学生体质。
个人的修行包括很多方面，最重要的就是持之以恒。传统武术，必须经常联系，持之以恒，才有效果。而且，
第三：腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要手段。从技击角度看，也只有在腿部关节柔韧性高的条件下，才能敏捷而准确的运用。
一般有站桩，例如站马步;各种锻炼肢体柔韧性的方法(和现代其他体育项目的锻炼方法差不多);一些基本招式和基本套路的练习。这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直接学习套路动作，对于传统武术的。
在平时的随堂课上，教师一般都让学生成四列横队进行练习，在武术学习中，可以让学生进行队形变换，如弧形、圆形、正方形等，有些是学生面对面的互练、互动，学生会比较感兴趣。学生的练习形式主要有集体练习和分组练习两种。
这是练武的第一步,也是最重要的一步。 通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位得到较全面的锻炼,并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能,为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术,提高武术运动技术水平打下良好。
在体育课堂里开展武术体育，不仅能有效增强学生身体素质，同时更能够有效地为学好文化知识打下良好的基础，还能有效地培养学生立志报效祖国的伟大志向，所以学好武术体育对学生来讲意义重大，是体育教师需要为此不断下功夫钻研教材。
以右直拳为例； 当准备发力打右直拳时，身体的重心要落在左脚，左脚是支持脚，稳定重心，是固定力点。腿部的肌肉大多是长条形，是做屈伸运动，这时右脚获取一种蹬力，力量是向前、当力到达腰部时，把向前的力量，迅速。
当我们有了武术技能不能成逞凶斗狠无事生非,应遵守各项法规制度,做遵纪守法的模范。在武术训练中,要形成一种老师爱护学生,学生尊重老师互相尊重,共同研习武术的良好风气为提高武术水平共同努力。 四、提高教师的教学水平,使体育与健康课。
