得看你想练来做什么用啦，参加比赛之类的就免了吧，可以练着健身防身一类的功夫，只健身的话，不如去健身房啦，练武术就是防身用的，健身功能是武术带给自己的福利，可以先练徒手搏击，可从散打、跆拳道等入门，等有一定。
身体较差的成年人能通过学习武术增强体质。武术通过大量的肢体动作活动，从而获得对身心的内外合一，收发自如。这就需要神经调动肌肉的能力，肌肉与肌肉地协调，心肺等器官的供养，长期练习，根据超量恢复原理；肌肉或者肌群在适当。
孩子的胆小属于个性问题，你平时多加注意和锻炼孩子，胆小的个性是可以有所改变的。你说的学武术，只要孩子喜欢，他就能承受得了；如果孩子不喜欢的话，那就难说了。预祝孩子的胆量越来越大，身体越来越健康！
泰拳，柔道等都可以，这些实战性练好了都不错，中国传统武术都吹得神乎其神，我还真没见过一个练传统武术，练套路的打架很牛逼的呢，仅是个人观点，喷子勿喷，其实武术就应从实战出发，只追求强身健体的那是体操。
武术不分种簇、肤色、性别，不分高、矮、肥、瘦，不分老、幼、病残。只要有坚持不繲的决心和坚定不移的意志以及无怨无悔的信念，那么就能练。练武，瘦人能练肥，肥人也能练瘦。体质不同，先天条件有别，初始的成就不。
看你性格了，争强斗狠学散打、泰拳、拳击、柔术、自由搏击、擒拿、短兵等。想养生;健身气功、太极、形意、八卦等。想表演：学双截棍、套路南拳（刚猛）、长拳（发展弹跳）、螳螂（身形）、想流行时髦：空手道、跆拳道、柔道。
身体瘦弱说明先天条件并不优越，也说明你的年龄并不大；在刚开始学习时会比好斗的其他人弱，但任何武术高手其实都是被打出来的，只要吃得了苦一切都会改变的。针对你的情况，可分为几种方法：1，想要快速成为壮汉，并肯为。
可以的 可以去学武术的 教练不会说不教的 有很多 武术奇才都是 由于体弱或者性格胆怯 父亲逼迫学武 于是成了一带武术宗师 可以锻炼其 果敢的性格 比如双节棍 可以增加胆识和魄力 。
身小力弱的人要想防身，首选内家拳实战拳法，国术内家拳讲究以柔克刚、小力胜大力，技巧很强，尤其邯郸旋锋拳，见效极快，防身格斗威力超强。
小孩身体弱可以学习任何武术。不仅是少林武术，其它武术也是可以学习，小孩的身体正在成长期，而人的身体可塑性是很强的，只要不断的合理的运动刺激，就可以产生改变。所以弱的身体只要合理的运动都可以变强壮。
