体育课的心率是一条不规则的曲线，呈现缓慢上升，急速下降的状态。心率是反应体育课运动量和运动强度的一个指标，一般要求平均心率在120---140，最高心率不能超过180.课间操认真做完的话心率基本达到120，就是这样一个标准。
一般人心跳在60-120，但是人在运动和紧张等情况下，会出现心跳加快的情况。而运动员因为长期运动，心跳比一般人慢，只有四五十，所有要想心跳慢点就要加 强心率负荷的锻炼！人类虽然在安静时60～90次/分钟的心率都属正常范围。
心率——是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动中心率和恢复心率对疲劳进行判断。 基础心率：通常用清晨起床前的心率表示，机能正常时基础心率相对稳定，如果武术运动员经过负荷训练后次日清晨起床前的基础心率较。
一般人每分钟心跳(心率)约为70次左右,运动员约为60次左右,优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳,又有较大储备功能,这当然是很好的。经常科学地从事体育运动,可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。第九章 经常参加体育锻。
有氧运动心率：（心率=220-年龄）*（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）*85%以上 有氧操课程结构：准备活动(5\'-10)\'基本部分(15\'-30\'),力量或垫上(10\'-15\'),放松伸展(5\'-10\')。有氧。
如基本掌握运动强度和密度、靶心率、心率测定和运动量控制等基本知识和方法。 【评价要点】对科学锻炼的基本知识和方法的掌握程度。 【评价方法举例】让学生自我测定心率,并说出心率与运动强度和密度的关系。 (2)基本形成自主、合作和探究。
1 引言 少儿武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。通过少儿武术教学与训练实践,不断总结和发现新的规律。改进和充实教学与训练的方法。在教学与训练实践中,除了遵循一般教学与训练的原则外,还要根据少儿的生理、心理特。
武术运动员比体操运动员控制力更强。以武术套路为例，其目标都是更高，更美，更难，都是以评分的办法来判定运动的技术好坏。但是武术与其它项目有一个本质的区别就是技击攻防，武术套路的要求，是劲力顺达，劲力充足，力点。
舞蹈艺术区别于武术杂技体操的最大特点是劲力的不同。舞蹈艺术是展示形体美，表达一种感情，在肢体上不需要爆发力，只要表达出某种情怀即可。武术是要攻防意境，要发力，简单的解释就是推铅球差不多。
该课在单元教学中具有重要的作用,前面基本动作的学习与掌握有利于以后动作的学习,为下面的教学打下一定的武术基础,树立学习的自信。 而对于学习武术广播体操英雄少年的14级学生,他们正处在生长发育的关键时期,其年龄特征是模仿性能力强,
