散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么。
传统武术中也有综合效果更佳的，但是整套训练相对难上手些，需要时间长。大部分腿部的搏击技法需要跟对手有一定距离，所以建议学些擒拿和反擒拿的近身技术补充。需要注意的是擒拿术中有的招数对没有系统训练的女子比较难实际。
女孩 联系跆拳道 最合适 其次是柔道 再接下来 就是 合气道 如果 喜欢传统武术的话 可以考虑 咏春拳 当然 还有一种被称之为 女子防身术的东西 具体的我也搞不清楚 自己可以去 实地 看看 很多健身的场馆都有 道观的存在。
女子适合练习绝大多数武术项目。无论是传统武术，还是现代搏击。都有女子运动员的项目。具体学什么，主要取决于个人喜爱的因素。相对而言，身体弱的想健身的可以学传统武术，形意八卦太极，长拳咏春象形.身体强的好斗的学。
如果没有具体的人作为对比，那这个问题是没有任何意义的。说现实一些的，那就是有相当多的练传统武术的人，因为门派之见，门派的面子问题，不敢或者不屑与其它武术门派交流。要么有交流，也流于形式，变成武术门派的COSPLAY。
在正规的现代搏击擂台上，中国传统武术打不过现代搏击。因为中国传统武术的防身实战格斗招式，尚未适应戴着拳套、按照擂台规则的拳法。所以即使练传统武术，并参赛现代擂台搏击，但用的已非中国传统武术技法。假设在双方脱下拳套、
生练自由搏击很好。格斗就是因为人类的安全需要，竞技需要而不断的进化所产生，作为女性在整个人类社会发展中一直是处于弱势的地位，不仅是来自于女性本身是伟大的母亲的性别，更重要身体的虚弱，如果每一个女性和姚明一样高大。
散打 女子搏击 就可以了，本人是散打教练，不明白可以问我，很高兴帮到你！
如果是为了防身 , 女子防身术最实用最快捷 , 要提醒的是 , 女子防身首要的是有安全防范意识 , 不去不安全、不健康的地方 , 不与不正当的人交往 , 不要将自己置身于受制环境和距离 , 等等。如果是热爱武术、掌握搏击。
短期速成的话建议你学习女子防身术，长期练习的话可以学习中国的内家拳，比如形意拳和八卦拳。我觉得可以学习一下女子防身术。现在很多地方都有女子防身术，这是结合传统武术、散打、自由搏击的特点，结合女子的身体特点的一门。
