（见金庸《倚天屠龙记》）据查，金刚指是专练指力的功法。练法是，将一块厚约寸余的青石板搁在板凳上，高及人的腹部。练功者将指甲剪净，距石板半尺成马步，两手屈于胸前，自然下垂，以两手手指在石板上缓慢来回抚摩。
少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一"即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是我专门为您整理好的:少林功夫一指。
阴手一指禅为武林最高功夫练法之一,因其修成后用于技击威力奇大,一指之力可透重壁,凌空点穴制人于无形,是以精此技者向来秘不示人。本功经历代传人的不断提炼和完善,形成了一套系统、完整的功法,其练法内外双修,阴阳互练,功禅。
少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。其体系中都包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等，由于擒拿实战性强被。
拈石笋功可以练指力 石笋,是用青石加工制做成像竹笋一样的练功工具。石笋功的练习,在民间武术门派中流传很广。但因习练石笋功夫十分艰苦,初练时,手指的顶端及指甲腹面两旁都会磨出泡来,随练功渐渐变成老茧,因而习练者渐少。
在这里奉劝习武者：“基本功训练是功夫训练的最好导师。”无论哪一位名师，基本功训练都会是他所教功夫教程的第一课。武术练习的步法 上步 上步的动作方法是：一脚向前一步或半步后成一定步型。上步后常。
少年时期的樊伟鹏常常把手指练习得千疮百孔。经过多年的苦练，他已经将功夫升级成为“一指禅”，用力量最弱的小拇指做俯卧撑，樊伟鹏练习了3年才成功。功夫介绍：功夫，英文Kung fu，又称中国功夫、中国传统武术，是在中国。
二指探洞技法是中国传统武术中的一种拳法技巧，主要用于攻击敌人的腹部和下腹部。这个技法的名字来自于使用两个手指探入敌人身体的感觉。二指探洞技法的攻击方式主要是利用掌力，以快速而准确的方式攻击敌人的腹部。攻击时，
常言道:“手快打手慢,神仙也难战。” [b]技术[/b] 擒拿与解脱是通过动作、呼吸、意念,抓、拧、领、按、折、掐、扳、挟、别、锁、扣等手法,将功力作用于人体头或肩、腕、肘、指、膝、踝等关节,使关节超出人体关节的正常运动。
不完全如此。比较古朴的拳种多是不扣的，因为要练虎口合力以控制兵器，包括拇指紧扣的剑指也是假剑指。掌击的力量全靠扣腕，你扣不扣手指影响很小。简单来说，扣手指的影响是零点几，扣腕的影响是一百。练习时扣拇指是为了。
