武术的基本功：踢腿；腰功；肩功；桩功；步型；手型；步法；手法。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律。
一、腿功 1 、正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前。
中国传统武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。传统教育在于言传、身敎。文在。
外功也就是俗称的功夫，像少林长拳，太极拳，形意拳，六合拳等；软功其实很简单，就是下腰啊，劈叉啊这类的，跳舞或者体操，软功都是必修课，另外，最极端的形式应该就是缩骨术了吧；硬功说白了就是胸口碎大石，当然，他。
中国传统武术简介如下：上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。有着悠久的历史，最早可以追溯到商周时期，具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
松沉，刚柔，发劲、历来是传统武术核心问题。有幸接触过太极、形意、八卦，个人感觉，松柔后而达劲整，柔极而生刚，刚柔瞬间转化而劲发。再有就是练力与否的问题，我的观点：先有千斤力，后有四两巧，无有千斤力谈。
下面就以小编为大家详细了解一下这四个特点，为什么这些中国传统武术有这些特点。传统武术散打的训练和比赛遵循健身和自卫的目的，在不伤害对方的前提下，可以将各拳种的格斗技巧探索到传统武术散打比赛中，这是发展和提高传统。
开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。学习武术，基本功一定要扎实，
咏春拳 中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、
因此传统武术的内容里有中医学，有传统哲学，有传统的价值观等等的内容。如果要划分一个分类，可以理解有军事使用的武术，也有民间使用的武术，也有健身使用的武术，也有艺术化的武术，总之它是一个多样的综合体。
