第三句是说如果对手拳快，则应让过拳锋，消其劲力，待其招势成为强弩之末，即行反击。这三种技法有一个共同点，即要求习武者善于掌握技击时机，使防守与进攻达到“自动化”的程度。彼静我乱，彼乱我静。静。
拧裹钻翻，避正打斜，围圆打点，循循相生无有穷尽。八卦掌以掌代拳，步走圆形，突破了以拳为主、步走直线的传统拳法，为中国武术开辟了一方新天地。其步法以提、踩、摆、扣为主，左右旋转，绵绵不断。八卦掌以走为上。
东、西、南、北、东南、西南、西北、东北八个方向，称八方。意为，不要拘谨、僵硬，视野要开阔，灵敏协调，才不至于犯错。
(3)站桩中呼吸要轻柔,意守丹田。身体肌肉要紧而不僵,松而不懈,心静神凝,任其自然。(4)桩功要左右对称练习,这样锻炼才全面。 (二)行步功:此功是八卦掌功法中重要的训练项目之一,分直行和转圈两种形式。1.直行:(1) 两脚并拢直立。
八法的拳诀是：拳如流星眼似电，腰如行蛇步赛粘；精（神）要充沛气宜沉，力要顺达功宜纯。不难看出，此拳诀将武术八种技术的规格和方法，用精炼通俗的文字作了阐释。精言要义，读来上口，也易记忆，习武者多能倒背。
传统武术训练方法 第1确定好自己的喜好 选择一门适合自己的套路 第2选定好套路 如(太极拳)(形意拳)(八 极拳)不同的套路演练方法，训练情况都是有差别的。在传统武术中拳术的真意决定了套路的使用情况。第3在开始训练。
首先我们一定要练习怎么松下来，先把柔架子练好，比如陈式太极拳老架一路。松和静就是练习太极拳听劲的关键，也是让自己反映敏捷的基础心法。我们需要在打拳的过程中不断的找力，天长日久就可以感受到自身功夫的进展情况。也。
第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中，往往已包含了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械或（套路）中带有技法规律性的动作、反复出现的动作、运动特点突出的动作。
修炼到中乘功夫阶段的拳友，经常要练推手，在双方推手中熟练，挤、按、采、 、肘、靠，即四正四隅八法，还有左顾、右盼、前进、后退、中定等入门五步十三势的功夫。从练中退去身上本力，使手上松空，太极拳在武术中。
练拳千招，一熟为先，练势多年，一快为主 只压不遛不中用，只遛不压笨如牛 腰要柔，腿要活，拳脚舞动赛流星 抬腿轻，落地松，踢起腿来一阵风 眼观六路，耳听八方 拳不离手，曲不离口 顶，叩，吻，拂腿练。
