李小龙写过的书有《基本中国拳法》、《咏春拳》、《截拳道之道》、《李小龙图书馆丛书》、《李小龙-生活的艺术家》、《醒思路-李小龙的生活智慧》。《基本中国拳法》1963年出版，是李小龙宗师生前所出版的唯一一本个人专著。
菜龙云貌似在上海体院，你找他问问哪本书是他自己写的，分几部分好了 按上海体院毕业的朋友讲，菜龙云教起来，喊个一，同学们按套路打第一个动作，然后他自己出去抽烟了，同学们定住姿势6.7分钟他吸完烟回来喊个二，然。
书名：【武术散打技法】1987年10月由北京体育学院出版社出版，比较全面系统的介绍了散打的基本功、基本技术、基本战术、散打常识等等，适合自学！该书是最早的散打教材之一，非同期出版的‘散打入门’‘散手入门’之肤浅性书籍所。
在武术文献中,主要著作有《汉英武术词汇》一书,该书填写了国内、外没有武术类语言工具书的空白，原国家武术研究院理论研究室主任夏柏华教授（现任中国体育科学学会武术分会副主任）为该书作序；并在《成都体育学院学报》、《。
马步冲拳是传统武术中的基本功之一，很多门派的基本功及套路当中都会有马步冲拳的动作，我还记得小时候没有正式学习武术的时候，和一些大人在体育场里练习马步架打的动作，当时只知道一味的模仿动作，并不知道这样练习的意义。
自学的只有一些比较大众的武术了，比如太祖长拳，太极，五禽戏等等，没有内家功夫引导，都是花架子而已
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要。
第一章 基本功第一节 肩臂功第二节 腰功第三节 腿功第二章 基本动作第一节 手型第二节 步型第三节 手法第四节 步法第五节 腿法第六节 跳跃第七节 平衡第八节 跌扑滚翻 。
基本功有：力量，柔韧，速度。以及学会对自己身体的控制。这是基本功。后期你还要学会在实战中把握机会，进行意识的锻炼。实战意识。大致的训练流程：热身---柔韧---套路---拳法腿法---实战模拟---力量---放松结束。大致。
传统武术：手法，腿法，站桩，身手步配合（也就是单趟套路），功力和发力训练，拳法和腿法，打斗练习，如果还想发展，下面就到冷兵中的长兵，短兵，甚至软兵，然后再是械斗练习 现代套路：压腿，踢腿，等柔韧性训练，跑步，
